在跑步机上一个半小时快走8公里，能消耗多少卡路里

Question

如题所述

Answer 1

在跑步机上一个半小时快走8公里，体重×10kcal(千卡)
即为实际消耗的卡路里数。正常体重的成年人，消耗的卡路里数在550kcal左右。
通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的卡路里消耗：
已知体重、时间和速度，跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K
。指数K＝30÷速度（分钟/400米）。
在跑步机上一个半小时快走8公里，速度是1.5分钟/400米或16公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝体重×0.5×30/1.5=体重×10kcal(千卡)
。假设体重60公斤，那么消耗的卡路里为600kcal(千卡)
。
此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
扩展资料：
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成。
我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。
参考资料来源：搜狗百科—卡路里

Answer 2

残酷的现实是，你这样的速度运动不抵你吃一根雪糕。从时间上看你已经超过达到有氧的时间，可是你的运动心率情况呢？你的体重呢？要想精准的算出消耗量，首先年龄、体重，换算出你的目标心率，然后结合目标心率和运动时间才能得出准确消耗量。你提出的这种运动量估所消耗的热量还不如一支小雪糕多。参考一下，本人快走50分钟6公里，跑步30分钟5公里。

Answer 3

残酷的现实是，你这样的速度运动不抵你吃一根雪糕。从时间上看你已经超过达到有氧的时间，可是你的运动心率情况呢？你的体重呢？要想精准的算出消耗量，首先年龄、体重，换算出你的目标心率，然后结合目标心率和运动时间才能得出准确消耗量。你提出的这种运动量估所消耗的热量还不如一支小雪糕多。参考一下，本人快走50分钟6公里，跑步30分钟5公里

Answer 4

1000k-2000左右，你要是爱出汗会多一些。

Answer 5

小时快走8