第1个回答 2021-12-10
老人本身他睡眠就少，嗯，白天就不要再睡觉了，适当的锻炼锻炼身体。这样他晚上的睡眠相对比较能好一些。那就是在床头放上生姜或者是柠檬片，这样有助于他的睡眠。
第2个回答 2021-12-09
老年人晚上睡不好临床上称作失眠，主要的临床表现有入睡困难、多梦、早醒和醒后再入睡困难，出现失眠建议患者注意一下几点：第一、精神放松、心态平和，避免精神紧张，夜间睡眠时不要思虑过多。第二、保持睡眠环境安静，温度适宜，光线柔和，床铺软硬适度。第三、白天和睡前不要喝浓茶咖啡。 第四、白天可以适当参加体育活动如散步，可以缓解患者精神紧张，有助于睡眠。第五、晚餐应注意清淡饮食，避免过饱。
第3个回答 2021-12-08
1、心理因素是导致我们受到睡眠障碍所困扰的重要因素之一。实际上相关研究表明绝大多数人之所以会受到睡眠障碍的侵害都是因为心理情绪因素所造成，因此我们在面对睡眠障碍这种病症的时候，首先应该通过心理调整的方式来进行治疗处理，及时消除各种会引发睡眠障碍出现的不良心态，这样才能起到缓解消除睡眠障碍的作用。
2、睡眠障碍的发生和我们自身的饮食也有着一定的联系，饮食过于油腻，进食一些难以消化的食物或者是兴奋刺激类的食物都会导致我们的睡眠情况受到影响，严重降低我们的睡眠质量，导致睡眠障碍的发生。
3、睡眠障碍的主要发病原因还包括躯体疾病因素，任何会导致我们的身体产生各种不适症状表现的疾病都会直接影响到我们的睡眠情况，使得我们受到睡眠障碍的困扰，因此我们一定要对各种会引发睡眠障碍的躯体疾病进行治疗。
有
第4个回答 2021-12-10
老年人晚上睡不着，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水，在睡觉前可以洗热水澡，或者用热水泡脚，自己要保持乐观，知足常乐的心态，不要焦虑，急躁，白天要适当的体育锻炼，有助于晚上入睡
第5个回答 2021-12-10
、如果是由于年龄增加而导致，可以通过生活方式来加以改善，按时睡眠、起床，不能够睡眠过早。同时，白天要适当的参加锻炼，睡前避免过度兴奋、喝咖啡和浓茶，可能会改善，必要时可以口服谷维素、安神补脑液，也可以应用养血清脑颗粒加以改善。