第1个回答 2021-12-01
老年人晚上睡不好觉,可以通过以下几方面来进行调整:
第一、老年人要养成良好的睡眠习惯,在白天的时候老年人一定不要睡觉,因为,如果白天睡觉会影响到夜间的睡眠质量,也会导致患者夜间睡眠出现入睡困难。
第二、老年人在白天的时候要进行户外的有氧的体育活动,最好是使身体处于略微疲劳的状态。
第三、在饮食上,老年人要多吃一些像牛奶、小米含有色氨酸含量比较丰富的食物,也能够起到营养神经的作用,可以改善睡眠。
第四、选择药物来进行治疗,老年人可以通过口服中成药,比如安神补脑口服液、百乐眠胶囊来改善睡眠。当这些药物没有效的时候可以按需的、低剂量的服用安眠药,比如给患者口服地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆,但是这些安眠药应该从最小的有效剂量开始口服,短期的应用或者是间歇的服用,不主张大剂量的给药。
第2个回答 2021-12-01
这个的话,你可以在网上时候准备一些助眠的食物,不要做的太辛辣,做清淡一点,然后的话,在吃完饭以后可以出去散散步,这样子话有助于老人的消化,以及能够在回去之后能够快速进入睡眠。而且老人睡不着觉的话,你可以给他准备一个比较安静的环境,这样子的话,能够让老人好睡觉一点,然后在白天的时候,可以让他多出去走走,保持愉快的心情,尽量少焦虑。
第3个回答 2021-12-01
老年人晚上睡不好觉,可以通过以下几方面来进行调整:第一、老年人要养成良好的睡眠习惯,在白天的时候老年人一定不要睡觉,因为,如果白天睡觉会影响到夜间的睡眠质量,也会导致患者夜间睡眠出现入睡困难。第二、老年人在白天的时候要进行户外的有氧的体育活动,最好是使身体处于略微疲劳的状态。第三、在饮食上,老年人要多吃一些像牛奶、小米含有色氨酸含量比较丰富的食物,也能够起到营养神经的作用,可以改善睡眠。第四、选择药物来进行治疗,老年人可以通过口服中成药,比如安神补脑口服液、百乐眠胶囊来改善睡眠。当这些药物没有效的时候可以按需的、低剂量的服用安眠药,比如给患者口服地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆,但是这些安眠药应该从最小的有效剂量开始口服,短期的应用或者是间歇的服用,不主张大剂量的给药。
第4个回答 2021-11-30
老年人总是睡不好的治疗方法有很多种,具体如下:
第一、适当的锻炼,白天干一些家务或者跳广场舞,进行适当的锻炼,晚上能睡得好些。
第二、合理的饮食,老年人肠胃比较脆弱,如果吃辛辣、刺激的食物就会出现胃痛等症状,晚上睡觉就不舒服,所以多吃清淡、高纤维的蔬菜、水果。
第三、心理治疗,人老了身体机能下降,容易出现心理问题,需要寻求心理医生的帮助。
第四、基础病的治疗,患有神经衰弱的病人可以口服安神补脑液、谷维素片,有动脉粥样硬化的病人需要溶栓和抗凝治疗,有呼吸道疾病影响睡眠的需要及时进行治疗,有心脏病的需要服用速效救心丸,严重者手术。