每天快走慢跑还有拉伸运动2小时一个月能瘦多少

如题所述

第1个回答 2016-04-23

还要看饮食，以及你现在的体重，身高。如果饮食合理，这可运动量可以减少2.5-3公斤追问

我的身高1.6米，体重57公斤，快走了4天没有什么明显效果，我就选择了慢跑，一天比一天少0.3公斤，这样计算的话，和你说的基本一样，谢谢你啦

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第2个回答 2016-04-23

踮脚尖有肌肉是很正常的，慢跑是耐力运动无法练出真正的肌肉，更何况女生与男生体质有别。你腿粗还是因为腿部有一定脂肪的缘故！如果慢跑都当心长肌肉，你还能做什么运动细腿呢？细腿的方法：这个你可以用无氧加有氧的减肥。有氧主要是慢跑、
快走,慢跑,拉伸,运动
踮脚尖有肌肉是很正常的，慢跑是耐力运动无法练出真正的肌肉，更何况女生与男生体质有别。你腿粗还是因为腿部有一定脂肪的缘故！如果慢跑都当心长肌肉，你还能做什么运动细腿呢？细腿的方法：这个你可以用无氧加有氧的减肥。有氧主要是慢跑、追问

谢谢啦

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