提供参考建议回答，
心情不好，有时是因为小事引起的。多找些方法排解排解自己，周末的时候出去走走，看看公园里的花，池塘里的鱼，给自己买些衣服，零食，好好对自己。别让小事困住自己的心。
尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对我们的心情都不好。告诉自己，没有什么大不了的。
分散注意力。转移或者分散自己的注意力，做点自己平时喜欢做的事情，看书或者是看小说写东西，都会对我们的郁闷情绪也有所舒展。
心情特别烦躁该怎么办？
出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一个人走走。看看新鲜的事情，看看熙熙攘攘的人群，说不定心就放开了。
心情特别烦躁该怎么办？
做运动。在自己住的地方做运动，室内或者室外的运动都可以。运动有助于我们的情绪发散，也可以把我们的精力发散出去，累的时候就不会想那么多了。
放轻音乐。找点安静的音乐，静静的听一下，让自己的心情趋于平静，也许听完歌自己的心情也有一定的开导。
找个朋友倾诉。找一个靠得住的朋友，跟他说说你的心里话，或许就在不知不觉中，你的烦恼郁闷会减轻很多。就把它当成一个垃圾桶一样，倾诉就好，也不用顾虑太多。
小事糊涂
既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。
多积极暗示
衣妆修饰对心态的影响不容忽视。当把一身崭新合体的衣服穿在身上时，会带来一种焕然一新的感觉，让人精神抖擞又充满自信，负面情绪自然也会一扫而光。如果新衣服不适合在上班时间，可以在下班后约会时穿。
80%的时间为健康而饮食，20%的时间为快乐而饮食。一周一两次吃一小块巧克力蛋糕对身体没什么不好。周末去逛街的时候不妨买点小零食放在冰箱里，无聊的时候吃一点，可以缓解压力，放松心情，毕竟很多吃货们都证明了，吃是可以赶跑坏心情的。
请参考建议，
找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。
就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。
也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。
生活中常常因为纠结某件事，人际关系或生活烦恼让人心情烦躁。但要记住，所有的问题都是小问题，但绝大部分问题并不是生死攸关的，冷静下来，专心解决问题，在人生更大的目标之下，活得大度，问题会出乎意料地微小。
建议，呼吸呼吸新鲜空气
想一想换个角度来讲，挫折和失败，是对人意志、决心和勇气的锻炼。人是在经过了千锤百炼才成熟起来的，重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。
走一走到野外郊游，到深山大川走走，散散心，极目绿野，回归自然，荡涤一下胸中的烦恼，清理一下浑浊的思绪，净化一下心灵尘埃，唤回失去的理智和信心。
比一比与同事、同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，但比下有余。及时调整心态，以保持心理平衡。不因小败而失去信心，不因小挫而伤锐气。
放一放如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说，或许会有个更清晰的认识，更合理周密的打算。
乐一乐想想开心的事、可笑的事；或拿本有趣的书，读几段令人开怀大笑或幽默风趣的章节。
唱一唱一首优美动听的抒情歌，一曲欢快轻松的舞曲或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。
让一让人生如狭路行车，该让步时姿态高些，眼光远点，不在一时一事上论短长。让人一步，海阔天空
试着冷静下来。尽量使自己相对平静。不要太冲动或冲动。那对我们的心情不好。告诉自己这没什么大不了的。
分散注意力转移或分散我们的注意力，做一些我们通常喜欢做的事情，读书或读小说和写作，也会缓解我们的抑郁。
情绪应该如何特别烦躁？
购物和你的朋友一起去购物，或者独自散步。看看新事物，看看熙熙攘攘的人群，如果你不能集中注意力，就放手吧。
情绪应该如何特别烦躁？
锻炼身体。在你居住的地方做运动，室内或室外。运动帮助我们传播情绪和能量。当我们累的时候，我们不会想那么多。
播放轻音乐。找一些安静的音乐，静静地听，让你的情绪平静下来。也许听了这首歌，你的心情也会开朗起来。
与朋友交谈。找一个可靠的朋友，告诉他你的想法。也许在不知不觉中，你的烦恼和沮丧会减少很多。把它当作垃圾桶，不要太担心地谈论它。
小事情是混乱的
它不仅能安静地化解非原则性矛盾，还能缓解紧张的人际关系。
更积极的暗示
服装和化妆对心理的影响不容忽视。当你穿上一套新衣服时，它会给你带来一种新的感觉，让人充满活力和自信，消极情绪也会被扫除。如果新衣服不适合工作时间，可以在下班后的约会上穿。
80%的时间吃饭是为了健康，20%的时间吃饭是为了幸福。每周吃两次一小块巧克力蛋糕对你的健康并不坏。当你周末去购物时，你不妨买些零食放在冰箱里。无聊的时候吃点东西可以缓解压力和放松。毕竟，许多食客已经证明吃东西可以驱除坏情绪。
请参考建议，
与亲密的朋友交谈。通过与朋友交流，你会理清一些内心的烦恼并减少它们。
那就是到户外做一些有氧运动，注意外面的蓝天、白云、绿树、花草，这样就可以自然缓解烦躁情绪。
你也可以做一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下，慢慢感受呼吸的过程，这也可以缓解烦躁情绪。
在生活中，人们经常因为纠葛、人际关系或生活问题而心烦意乱。但请记住，所有的问题都是小问题，但大多数都不是生死攸关的。冷静下来，专注于解决问题，在更大的生活目标下坦然地生活，问题会出乎意料地变得很小。
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第一，可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏，这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。
第二，就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。
第三，也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。