我在减肥期间中的一天都会控制不住的大吃一顿怎么办？？

Question

我已经减肥有两个月了，就是运动加节食，瘦了但是瘦的不是很多，因为我都会在每个月中有两天大吃一顿，我可是大胃王啊~！一点都不夸张的。怎么办，每次都很后悔，由于这样所以两个月的减肥才瘦的不是很明显。。。
我不想这样下去了，各位减肥达人给我出出主意吧~！！
我觉得我可能情绪起伏太大~~~

Answer 1

那样是不行的！
其实节食是不正确的减肥方法！
你知道自己是大胃王，如果一下让你不吃或吃狠少你肯定受不了，你可以慢慢减下你的食量，不要急！减肥是最忌前面吃狠少后面来一大餐，那样完全就是把你前面受的哭打回原形咯！
你可可以试试一种貌似叫氨基酸酵母营养粉的东西，你可以用那个来代替早晚餐，那是非常健康的，不会让你缺身体所需的营养但是又可以减肥，效果不错，不过有点贵，在各大药店都有销售
运动是不能停的！
最好是你能坚持没天都做瑜伽。
而且减肥的心态狠重要，一般来说减肥的第2、3个星期是最辛苦的，那个时候一定要忍住！还有就是到了减肥的瓶颈区，一般是2、3个月的时候，那时候一定不能急！要坚持.
我知道的就这么多了，我狠喜欢看一些瘦身的专刊啊，你也可以去看看像《女刊。瘦美人》里面有狠多减肥的心得.

Answer 2

节食就像吸毒,复吸一次就前功尽弃~除了运动以外节食必不可少，因为我很懒，所以比起增加运动量，我宁愿少吃东西。我减肥的时候早饭不吃，午饭半个苹果，晚饭用吃饺子的碟子吃一小碟饭菜。每天慢跑二十分钟，五十个仰卧起坐，还做一些瑜伽动作，三个月从68公斤减到了52公斤。我168CM，因为托老妈的福身材比例不错，又不是很瘦，朋友们都夸我身材超好~每月两顿大餐就别吃了，每天少吃胃会慢慢变小，再让你多吃你就吃不下了。而且胃部平平的，从侧面看上去扁扁的，男友夸我小腰细得像刀片（我知道这是恭维），不过确实很好看~贵在坚持，再痛苦也就这一段时间，挺过去就好了，加油！！！

Answer 3

呵呵,,我也是大胃王呢..
我给你出个主意吧..
1.你现在可以每天都吃一点点,这总比你每月两天吃一顿强.你那两天吃多了.胃变大,第二天的时候,自然会想再吃.
2.将你减肥的信心写在一张纸上,贴在墙上,然后当你一想吃饭的时候,你就使劲给自己增加毅力.
3.既然是减肥,肯定要过食物这一关,哪天你将你自己最喜欢的食物使劲吃到腻,看你还想吃不????
一点点小点子,,希望你减肥能成功啊...

Answer 4

我和你说啊女女.

你尽管吃就可以..

因为你是女士.我建议你去健身房..

千万不要练力量哦.要不会练出肌肉就不好咯..多在跑步机上跑跑..

会瘦脸,还会瘦大小腿..小肚子之类的.

多做一下仰卧起坐..会让肚子的坠肉下去的..

加油哦..

Answer 5

一样```

想一句话或者一件事
时刻想着
要有利于减肥的

比如~平静~做该做的事(当然是减肥啦~~呵呵 )
不用总称体重的~

也不要有心理压力~~
加油咯~
我也加油!!