男士90kg178cm肥胖，对于减肥有什么好的建议吗？（最好不要运动的）

Question

如题所述

Answer 1

减肥看锻炼，别老想着走捷径，一般来说，有氧运动主要是为了减脂的，而器械运动或无氧运动是用来增肌或改善体型的，而且许多人刚开始做强度太大的运动时，体重都是会上升的，因此，根您的运动强度有很大的关系，合理的饮食搭配上像卡库健身上的30天变形记这样的专业运动减脂的计划可以帮助你健康有效的减脂，少食多餐，合理搭配；晚上不熬夜，早上不睡懒觉。不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率，所以早餐不仅必须吃，而且要丰盛；午餐六七分饱，荤素搭配；晚上可不吃米饭，用地瓜或土豆代替主食， 多进行有氧训练不会变成大块头~

Answer 2

多喝茶，当然最好的方式还是运动，健康比减肥重要

Answer 3

运动减肥最健康，运动吧追问

不想练成大块头啊

追答

有氧运动 燃烧脂肪 不加强度不能变大块头

Answer 4

产品

Answer 5

切胃。