很多人都无法坚持长期减肥，有什么好的建议吗？

Question

如题所述

Answer 1

减肥的确是一件不容易的事情，但是身边有那么多成功的案例，我们也可以以此为借鉴。

其实我觉得对于减肥来说，最重要的事情就是一定要有恒心，有毅力，这才是促使我们减肥成功最重要的因素。

要想做到这一点，首先我觉得要给自己设立一个大的目标，在大的目标下可以分成很多小目标，比如说我今天减肥要达到什么样的目的，或者说我一周之内要收到多少公斤的。因为太大的目标反而没有追逐感，一定要让自己设立的目标有可触及感。

有了目标之后，剩下的就是实施了，实施的时候一定要有明确的方向，我们可以在网上搜索一些关于减肥的知识，同时也可以采取身边减肥成功的人的建议。

比如说如果要减肥的话，跑步是必须的，最好是有氧运动和无氧运动相结合，在跑步之后自己回家也需要锻炼，这样才能够达到最好的减肥效果。如果有条件的话也可以去报健身房，因为和大家一起运动的同时，你会觉得减肥也不是一件很难的事情，毕竟自己坚持需要很自律。

除了运动之外，一定要控制自己的饮食，饮食才是发胖最根本的原因，在减肥运动之后，高热量高脂肪等食物一定不要摄入，每天尽量摄入一些基本微量元素，保持身体的营养平衡就可以了，比如富含维生素的水果蔬菜等，油炸类和蛋糕类食物对减肥来说更是大忌。

Answer 2

长期减肥肯定是不行的，可以产生长期的进行身体锻炼。短暂的减肥之后。不停的锻炼自己的身体，这样子才能够进行保持。

Answer 3

如果无法坚持长期减肥，那就放弃吧，保持一个好的心态，就算身材肥胖也没有关系，依然会感受到快乐。

Answer 4

应该做出一些减肥的奖励机制，只要是坚持一定的时间就会获得一份大礼，以此来激励人们长时间减肥。

Answer 5

可以自己给自己定一个目标每天都坚持做一点，或者找个减肥的小伙伴一起，相互鼓励，相互监督，共同进步。