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求减肥方法,本人身高178CM、体重110KG属于重度肥胖,希望专家建议,谢谢
如题所述
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推荐答案 2012-05-30
合理饮食,加运动,微微出汗,不要剧烈的,饭前一定要记住和一定的水,吃饭八九分饱。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://55.wendadaohang.com/zd/ce4L444QQ.html
其他回答
第1个回答 2012-05-31
http://zhidao.baidu.com/question/430295449.html?old=1&afterAnswer=1#here
第2个回答 2012-05-30
关键在于少吃多运动
相似回答
本人身高178
体重
100
KG
想增肌和
减肥,
如何才能合理进行?需要吃增肌粉...
答:
先减肥吧,做有氧运动,每天坚持一个小时以上这期间要严格控制饮食,先不用考虑喝增肌粉
。多吃蔬菜水果,拒绝油炸油腻食品碳酸饮料,吃低热量高蛋白的食物。鸡蛋瘦牛肉之类的。体重减下来之后再考虑增肌,增肌的过程比较漫长,可以有针对性地进行力量训练,这时候可以适当补充蛋白粉。更具体一点来说:一个50...
身高
167
CM,体重
90
kg,
怎么减下来?
答:
增加体育锻炼
。 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。你也可以通过结合中等强度和高强度运动来达到目标。
保持水分充足
。 每天喝足够的水很重要,尤其是当你在锻炼时。要有耐心。 减肥需要时间,所以不要指望一夜之间就看到结果。只要坚持你的目标,你最终会达到你的目标。跳绳是一种很...
我是男的
,体重
160斤
,身高178CM,求减肥方法
。
答:
给你一个饮食结构的健康餐单,长期坚持,并改变生活习惯、方式
,如果是陈年的发胖,还可以配合振振腰带,震动腰部、大腿、小腿等等发胖的地方,加速去除脂肪。早上要好(营养全面),中午要饱(7分饱),晚上要少(5分饱,不吃肉,主食少)。适量运动,每天一小时以上。每周两次晚餐只吃蔬菜水果来排毒减...
本人
小胖子一枚
,身高
180
cm
体重
105
KG
。 想去健身房
减肥,
想请专业人士...
答:
看你身高体重比,你挺胖的,
建议要以有氧运动为主,减肥,力量练习为辅助,增肌
。去健身房,做完热身,第一做力量的练习,杠铃、哑铃根据你自己的情况做,一般一个项目做4组,每组可以平均数量或递增做。1.标准的正手握单杠,引体向上必须能到一组10个做4组,每组中间停顿不超过40-60秒,训练背阔肌...
我
身高178cm,体重
85
KG,
寻运动
减肥
良方
答:
运动减肥贵在坚持。如果没有持之以恒的心态和精神。运动前后一杯水。早晨或者傍晚(科学分析,傍晚运动更科学更有效)运动前,先喝一杯白开水。从小幅度轻轻的运动开始,至到大幅剧烈运动,满身出汗为止。运动后休息半小时,再喝一杯白开水。运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等,而是指...
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