你平时喜欢喝无糖饮料吗？

Question

据news.com.au12月19日报道，南澳大学研究发现，食用低热量甜味剂饮料的人可能增加体重，食用甜味剂也可能导致2型糖尿病。新研究分析了大量相关的研究，结果表明，人造甜味剂会改变肠道细菌，可能导致体重增加等。

Answer 1

不喜欢喝，我喜欢喝茶。在《健康中国行动》倡导下，各商家纷纷响应控糖，总的来说是好的现象。相比于直接添加白砂糖的饮料而言，无糖零卡饮料的热量和糖分少很多，取代传统白砂糖的多为阿斯巴甜、安赛蜜等人工甜味剂，虽然热量不高，但也不宜过多摄入。
同时，虽说代糖不使血糖上升，但它还是会让人产生对摄入糖的渴望，诱发肥胖，给胰岛功能和各个脏器代谢增加负担，专家表示，喝无糖零卡饮料也要限量。
中国膳食指南推荐大家每日摄入糖量不超过50g，最好控制在25g以内。要适应口味清淡，在选择饮料时，要学会阅读食品标签，合理选择食品，控制好糖分摄取。

Answer 2

本人减肥前是一直只喝含糖饮料的，并且接受不了凉茶，啤儿茶爽等口味较奇怪的饮料，希望对你有参考意义。
1元气森林
甜味剂:赤糖醇藓
一种果味汽水，有青瓜（黄瓜），卡曼橘，桃子三种口味。完全没有阿斯巴甜的苦味，整体感觉上比芬达甜味略淡了一点点，其他的都还ok。最推荐桃子味，就是甜味刚刚好的桃子汽水，比含糖的桃子味汽水更好喝；卡曼橘也是挺正宗的一个橘子味，青瓜水是最正宗的黄瓜味，，毕竟黄瓜不甜。
2燃茶饮料
甜味剂：赤藓糖醇
甜味相对于元气水淡了挺多，茶味挺浓厚。
3零度可乐/极度可乐
甜味剂：阿斯巴甜
挺经典的无糖饮料，后味会有一点苦，不过喝习惯了也就还好，反而不会习惯正统的可乐。至于选百事还是可口，我感觉这俩没啥太大的区别
4可口可乐纤维+
甜味剂：阿斯巴甜
感觉和零度可乐没有什么差别，，甜味剂的苦味更加淡了一点，至于纤维，还是不要指望能有多少作用，感觉还是不如买零度可乐，稍微便宜一些。
5雪碧纤维+
甜味剂：阿斯巴甜
雪碧的柠檬味不如芬达之类的强烈，所以这个的苦味会明显一点。
6零度芬达
甜味剂：阿斯巴甜
芬达的橙子味掩饰了大部分甜味剂的苦味，抢走了甜味剂的风头，所以个人感觉比起无糖的其他可乐之类的是和原味的差别最小的，希望除了橙味的还能多出几个口味，特别是葡萄味，柠檬味。
7树莓味极度可乐
甜味剂：阿斯巴甜
和橙味芬达一样，树莓味也是抢占了挺大的风头，除了后味有一点苦其他的的差别并不大，和橙味芬达一样是我比较喜欢的口味了。
8三官堂 更新一个，非常难喝的，名字好像叫柠檬草的味道。我觉得711卖的应该不会太难喝，但是结果真的颠覆了我在711买东西的下限，简直就是糖精兑水！甜味剂用的是安赛蜜，然后味道很苦，至于回忆就像柠檬草我可去你的吧 ，总之一定要避雷
9,鹰爪无糖运动饮料
甜味剂：赤藓糖醇，三氯蔗糖
首先这是个运动饮料，无糖化了以后真的能有效的补充能量吗？虽然它加了肌醇，牛磺酸等等，但对于这一点我表示存疑。不过单单就口味来说，还是非常好的，几乎喝不出任何和含糖版的差别，推荐三氯蔗糖能取代阿斯巴甜的位置啊！价格略贵，均价6块多一瓶如果不是为了运动饮料的话还是别买了吧，但是市场上好像并不能找到可以代替的非运动版。
10.椰子雪碧
甜味剂：阿斯巴甜
非常聪明的用椰香的后味取代了阿斯巴甜的苦味，但是，我必须要说但是，柠檬的清爽口感和椰子的浓郁口感这两种味道没有任何相性好吧，，所以我可能还是会选择普通雪碧。此外还是不懂可乐公司和阿斯巴甜的厂商有什么交易，9102年了能不能用点好的甜味剂替代啊。

Answer 3

不喝。
aqui te amo。 1、促进肾结石。研究表明，无糖饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
2、促进肥胖。研究证据已经肯定，无糖饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。
3、强力促进糖尿病。每天喝1听以上无糖饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
4、促进骨质疏松和骨折。无糖饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。促进龋齿。甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。
5、促进痛风。无糖饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

Answer 4

平时喜欢喝无糖饮料，这个是个好习惯，其实正常人的生活中不要和任何人聊，包括奶茶，奶茶是奶茶，茶是茶，这是两个结合不同的概念，如果我们身体状况良好就应该喝，普通的茶也要少喝，就是要喝白开水，烧开的白开水是最好的饮料，而且喝任何带糖的或者无糖的饮料对人身体都不一定有任何好处，所以说我们在平时尽量少喝这些杯子上只喝白开水就可以了。

Answer 5

不喝。
aqui te amo。 1、促进肾结石。研究表明，无糖饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
2、促进肥胖。研究证据已经肯定，无糖饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。
3、强力促进糖尿病。每天喝1听以上无糖饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
4、促进骨质疏松和骨折。无糖饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。促进龋齿。甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。
5、促进痛风。无糖饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。