第1个回答 2010-01-31
看自身情况，如果不是啥都吸收的女生就还是可以的。但是要坚持，饭前吃水果可能会好点。但是！你馋嘴的这个坏习惯要减肥是挺难的！因为减肥主要是饮食和运动方面。多以蔬菜果为主，为了营养能得到平衡，吃点肉类吧，是瘦肉，不要肥肉。最好鱼肉，鱼肉不会肥。不要吃零食，不管怎样都不要吃！昨天下午我本来想吃吃泡面，我都拿好材料了，但就在我要拆开泡面的包装时我停了下来。暗暗对自己say不可以吃！要减肥就要有行动！不可以吃！再说说运动方面，跑步这个是挺有效，但其实它会让你的小腿肌越来越结实。但还是OK滴~~~~~经常用手捶打小腿大腿手臂等多肉的地方，能促进它们的血液循环，有减脂的作用。不要做做就停做做又停，要连续地坚持地捶打。要不时间的范围效果可不太明显！还可以经常练练瑜伽，能保持好的身材。
我和我表姐都是这么做的，我表姐不用到几个月体重就从六十多公斤变到了49左右。而我随便做了6、7天，就从41公斤变到了39公斤了（我年龄不大但也不小）。
第2个回答 2010-01-31
每天吃一个鸡蛋（含蛋黄）其实是可以的。不过你没说清楚你现在是多少斤（106斤，和我现在差不多哦，我现在就用下面的方法再减当中）。先说说这些方法给你，只要你做到了，不止半年你也会瘦的。
1：吃油炒的菜时，放一碗热水在面前，任何菜都放进去洗一遍再出来。米饭维持半碗的量。一定要忍住口。吃慢点可以增加饱腹感。
2：早餐可以喝一杯低脂无蔗糖的酸奶，可以排除宿便哦（我一直在用）。
3：能忍住不吃饭的时候就泡一碗无蔗糖的燕麦（在超市可以买到，不贵）。燕麦的作用不用多说，查查就知道了。
4：下午，尽量不要吃饭... 虽然是有些难忍，因为我也在保持中。但容易长胖的体质就得这样。家人在吃饭的时候就出去楼下溜达一圈再回来。看着别人吃时怎么都忍不了的。（只要你能保证下午不吃饭，早餐和午餐其实合适的吃一下都可以减肥的，我夏天减了就有10斤左右，但冬天吃了太多，长了一点，所以现在也还在实施）
妹妹减肥要有毅力，不要听楼上的说吃什么减肥药！我朋友吃药就把心脏都吃出病来了啊~ 另外如果你要运动减肥，可以参考我在这个帖子的回答，不过运动减肥是我两年前用的方法，所以回答有所不同。
第3个回答 2010-02-07
你好，其实我觉得你既然不急那就不用研究鸡蛋了，你也天天吃一个鸡蛋吧。我以前高中的时候是早上和中午全都不忌，什么都吃，吃的很饱。但是晚上只吃豆制品，或者沙拉，实在馋了就吃一顿菜，不吃米饭。每天除了在学校的正常运动（做操和上下学走路）之外没有额外的运动。。。这样半年减了15-20斤.
你既然不着急减肥那就不用控制的很严格。
主食尽量少吃或者不吃，晚上少吃。
如果你是天天都在家里的话那就没事做做运动，要是你生活比较有规律，那不用加太多运动。
另外水果有果糖，建议你多吃蔬菜本回答被网友采纳
第4个回答 2010-01-31
慢慢减的话，应该可以。早饭一定要吃。午餐也要，但不用刻意吃很饱，晚上因为不用消耗很多能量，所以，你如果可以不吃的话就不用吃，用水果这种代替都行。基本上就保持肚子是不饿的状态就行。然后避免油炸，膨化食品这种常规的减肥克星。哦！还有肉和淀粉不要一起吃。要嘛吃肉（就清淡点的那种），要嘛吃淀粉，不要混着吃。然后，每天固定远动。基本上OK了。