关于减肥问题

Question

我的体重大概是在180左右我想减肥.通过跑步.我胖了有4-5年了.我如果减到150左右全身皮会不会特别松弛..应该怎么做?
我问的不是如何减肥..是减肥以后皮会不会特别多..就是和拉皮狗一样..如果会要怎么办.

Answer 1

Answer 2

如果说夏天的话最好是游泳,如果不会在水里玩也可以...至少要连续出汗40分钟以上才有减肥的效果...而且每天减少食量,刚开始可以减百分之十,再慢慢往下减,晚餐可以有三分之一的时间不吃.

Answer 3

肥胖的原因：暴饮暴食、家族遗传、疾病、营养不均衡、情绪困扰、便秘、熬夜、内分泌失调。
不健康的减肥方法：吃减肥药、盲目节食、抽脂、针灸、胃部整形手术、减肥茶、脂肪运动机、高纤食品、过量运动。
●根据WHO定义，健康减肥必须符合三项条件：
（一）减的是脂肪，保护水分和肌肉。
（二）增加肌肉（提高紧致度和弹性，防止减后皮肤松弛）。
（三）增强内脏器官功能，而不是仅仅保证不明显伤害身体。

怎么办？找对方法是关键！本回答被提问者采纳

Answer 4

可以加上器械一起做~~~跑步的话要坚持 不然没效果 还会有肌肉出来的

Answer 5

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