我每天晚上运动半小时1个月后会瘦几斤

我每天晚上运动半小时1个月后会瘦几斤
同时控制饮食

推荐答案 2010-02-13

你好！我以前也是这样坚持过一个月左右。但是如果饮食没有控制，是没什么效果的。所以白天饮食要注意，运动时要全身心投入，这样效果就会很好。一般5斤是没有问题的！个人觉得超过30分钟更好，大概45分钟左右最佳。我是觉得30分钟以前都是热身，让身体适应下来，接下来才是真正的燃烧脂肪，所以30分钟后的每一分钟你都可以当做是消耗脂肪的阶段到了！加油！另外，当你的身体适应了那种强度的运动后，有必要增加强度或者变换运动的形式，这样会更好些！
是我一个字一个字打下来的，希望对你有用！

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第1个回答 2010-02-13

这个得看个人体质，有氧运动最佳进行时间为下午3点到8点，每次进行半小时以上才有效果，而且有的人是慢性纤维肌类的，这样的人非常适合有氧运动，效果也很明显，有的人是粗性纤维肌类的，有氧运动会让这类人的肢体变的更加粗壮

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每天运动半小时一个月会瘦多少答：大概一个月可以瘦3~5公斤。

如果每天运动半小时,一个月大概能减多少斤答：根据个人体质，还要看你做的运动是有氧运动还是无氧运动。正常排便情况下，一个月可瘦5到10斤，夏天瘦身比较快，运动完后不要立刻洗澡，等10分钟再洗，可以边洗边按摩，加速血液循环

我每天晚上运动半小时1个月后会瘦几斤答：一般5斤是没有问题的！个人觉得超过30分钟更好，大概45分钟左右最佳。我是觉得30分钟以前都是热身，让身体适应下来，接下来才是真正的燃烧脂肪，所以30分钟后的每一分钟你都可以当做是消耗脂肪的阶段到了！加油！另外，当你的身体适应了那种强度的运动后，有必要增加强度或者变换运动的形式，这样会更好些...

每天跑步半小时一个月能瘦多少斤?答：每天跑步半小时一个月能瘦3到4斤。但是1个月体重下降的程度与热量的摄入有关，不可一概而论。肥胖最主要的原因是摄入热量多于消耗热量，多余的热量就以脂肪的形式储存在身体，带来肥胖。需要控制并减少热量的摄入，同时增加热量消耗，形成所谓负能量站，比如积累7000-10000大卡的时候，能够消瘦减轻1kg的...

晚上不吃饭,跑步半小时,坚持一个月能瘦几斤?多长时间能受20斤?答：你跑跑走走也是半小时。所以你要每天跑一小时，这一小时，你要先热身，以免伤到你的脚，然后开跑，一直跑，不要停，累了你就慢点，一直都是拼最大力跑，这样。你一个月应该最少能瘦10斤。要把身上的脂肪全部甩掉，这种方法可能要2年吧。当然，只要半年的时间，你就会变得很满意了。

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