身高156cm。体重48.5公斤。打算一个月减3.5公斤多一点。
晚上要是吃得多怎么办...不过午饭早饭吃得少。学生党
晚上最好是少吃,实在要吃就选择蔬菜和水果吧。早晨可以多吃些。最好是在下午吃个水果,填一下肚子,避免晚餐吃太多。我当时减肥的时候也是高中。我说的那个方法,效果很好的。