第1个回答 推荐于2017-11-22
减肥是个很复杂的过程没有那么容易的。每天晚上一小时，那要看你是什么运动了。例如你如果是跑步，用每小时10公里的时速前进，大概一小时消耗的卡路里在800左右。但一般人是不太可能以这样的时速跑的。如果是走路，那一小时的消耗量也许就200。差不多就是比一瓶可乐的热量多一点点。另外，如果你不控制饮食，光运动的话，也许会更胖。因为新陈代谢加快了，胃口会更好，而且在这样的时候你更容易去吃高卡路里的食物。如果你每天严格控制饮食的情况下，每周4~5次跑步，每次一小时。大概一个月可以瘦3~5公斤。本回答被网友采纳