怎样能在两个月内快速增肥20斤?

Question

本人现年18，因为职业需要，想在最好两个月的时间内增重20斤，我身高188，但体重只有140斤，要勤工俭学干某份工作，身材有要求，肌肉我会自己练，但增重的办法大家给教下，最好简单易懂点，不要扯一大堆什么医学理论，只要不让身体受刺激或吃食药物的情况下增重就好

Answer 1

1.身体健康,瘦一点也没关系
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2.有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。
3.要增肥.膳食应丰富多样。主食,蔬菜,肉类,水果,都要吃,恰当的吃.
4.应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好.
5.睡前喝一杯蜂蜜.
6.适量增加一些运动,这样身体会强壮.
7.思想上不要有压力.
8.适当补充一些保健品，比如螺旋藻。。