增肥。。如何2个月吃胖20斤到30斤

Question

我不怕毁身体、但是要有效果```但是不要说吃高卡路里,高热量的东西巧克力我从小都吃的吓人了,也不见胖``也不要说我什么天生瘦人``就是胖不了,我也不信我只要有效`可以看见成果的办法谢谢各位啦、

Answer 1

你可以尝试一下我说的，
1
一天吃2个煎鸡蛋，要3分熟的那一种。如果晚上的食欲
的话，就在睡觉前，喝一点牛奶
里面放1个蛋，转1分半左右就OK了。
2
多吃点鱼类，最
吃的是清蒸那一种，因为有一定的蛋白质。和所需要的营养
多吃肉类.
3
就是睡眠，要保持一定的睡眠时间，让自己吃的东西，尽量全部吸收进去。如果你的消化很
的话，我建议你，在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋，喝完就睡。
4
开开心心的过每一天
心情
，那就是胃口最
的时候。东西才能全部吸收。
5
心情开朗.而且牛奶可以美白
还可以养胃.还能帮助睡眠.
6
午饭过后
吃点巧克力
可以缓解压力
喔.
7
多吃多睡
比如多吃色拉等等
8
现在这种天气
适合吃鸭子芋艿汤
很补的喔.