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怎么样快速增胖20斤
女
快速
增肥
20斤
的方法?
答:
1、喝高蛋白奶粉可速肥
同等重量的食物中,脂肪产生的热量最高,所以能吃得下像东坡肉之类的肥肉,一定是最好的选择。其次是
蛋白质,鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类 等
应占每日蛋白质总量的一半以上。如果想“速肥”,可以尝试喝高蛋白奶粉,比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量高,吸收利用率也较好。还有碳...
要吃什么东西才能
快速
的长
胖20斤
左右
答:
最好与家人或爱人一起用餐
。甜蜜的感觉,会让肉 肉更快长出来唷!1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点凤梨、木瓜、或番茄。【宵夜:尽量在睡前两个钟头进食】在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝 一碗肉...
怎么样
才能
快速
长
胖二十斤
?
答:
多吃水果榴莲,荔枝,龙眼,香焦,柿子,牛油果(洛梨),水蜜桃,蜜枣,菠萝蜜, 甘蔗,吃基素食物:肯德基、麦当劳、毕胜客等等更容易增肥
其实,甜度高的水果吃多了才会使人发胖,这些水果都是增肥不错的。
花生含油较高对增肥帮助很大的多吃
。 另外可以
多吃一些零食
比如糖类、巧克力 蛋糕、冰激凌,...
两个月
怎么胖20斤
答:
简单的说,
就是多吃多睡
。
多吃点高热量的东西
,比如蛋糕,多喝饮料,但是还要适当的注意,不要把肠胃弄坏,适当的吃点助消化吸收的东西,另外还要适量的做些运动,不耗体力的,走路什么的,还要多睡觉,熬夜容易变瘦。
我想长
胖
!!!增重
20斤
!!!求一周营养搭配餐谱
答:
2.高钙牛奶(纸盒装的
,250ML一瓶)3.
巧克力饼干
(威化饼也行)4.啤酒(要好点的,5-10块钱一瓶那种)5.
一些卤鸡食品
(超市有买,但是不要吃太多)6,其实主食(粉、面、粥、米饭要换着吃,中餐尽量不要和晚餐吃一样)快速增肥食谱的详细吃法:
(只是零食的吃饭,正餐自己搭配)
早上:两个鸡蛋打在碗里...
大学生
快速
增肥
20斤
的方法
答:
多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物,最好请中医给开个药方,那么针对你身体的情况的药物,能帮助你
快速
增肥。2.人们常说“马无夜草不肥”,人体的生物钟运行显示,九点后人体各器官功能已基本处于微弱状态,这正是积累脂肪的时刻。每天九点后吃夜宵,以高热量的食物为主,睡前喝牛奶,如果不如糖,...
如何快速
增肥
20斤
答:
多吃增肥:瘦子要增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者长胖;多消化增肥:...
有什么方法可以长胖
答:
瘦人要想多吃,就必须丰富碳水化合物的来源,薯类就是不错的选择。比如做菜时放些土豆,一方面摄入碳水化合物的总量提高,另一方面营养也更丰富。切记,增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就,不但容易消化不良,即使长胖也是虚胖,很不健康。3、注重加餐。除了正常一日三餐外,瘦人最好在两餐...
怎样快速
增肥
20斤
答:
身心愉快:瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够...
怎么
才能胖起来呢?
答:
可像所有高脂肪食物一样,巧克力吃太多容易引起消化系统问题,导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是:喝一杯清茶暖暖肠胃即可。鱿鱼 香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱!每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多,吃了很容易胖哦!并且,鱿鱼中含有丰富的...
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