你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？

Question

如题所述

Answer 1

各种养生方法的特点：多、零碎、难坚持。

我的心得是在固定的时间通过联想将它们串联起来，即用每天必做的事情来提醒，坚持便容易些啦。

起床：

空腹喝杯温水。促进新陈代新。拉伸。15分钟左右。许多健身APP上有课程，一开始跟着做，熟练后可根据自身具体状况增减体式。眼球运动。就是上下左右的让眼球转圈圈，据说是京剧人练眼神的方法，帮助眼神灵动。我选择刷牙时做，这样不会忘。

睡前：

泡脚。水温稍烫，大概20-30分钟。最好是身体微出汗，效果是睡的香。淋巴按摩，泡脚时做。一段时间后气色肉眼可见的变好。冥想。具体方法很好找这里不赘述了，可以平静的入睡。

希望可以帮助你

Answer 2

需要长期坚持并且能够证明对身体健康有好处的养生方法，就是每天早上起来喝一杯温开水，同时每天保证充足的睡眠时间以及每天喝足够的水，这是对身体非常有帮助的。

Answer 3

然后我自己觉得就是有那种对身体健康有好处的养生方法，就是睡觉之前，然后就是坚持用热水泡脚，这样子的话，可以促进你的血液循环，然后加速你的身体的一个血液的流动，对于你的一个睡眠是有非常好的帮助的，然后呢，每天吃一个苹果，这样子的话，你就可以远离医生，这样子对你的肺部是非常好的

Answer 4

早睡早起，规律作息。在晚上十一点前抓紧时间泡脚，然后安心上床睡觉，尽量不要熬夜，次日清早六点半就起床，进行适度地体育锻炼，如散步，慢跑，打太极拳，这样长期坚持下去，对身体健康很有帮助。你知道什么长期坚持，并且已经证明对身体健康有好处的养生方法呢吗是啊，我就喜欢跳舞，所以我就坚持天天跳舞，这样就证明了有好处。这样对自己一个是不容易得疾病，而且增强了演绎能力，所以我就长期坚持跳舞，这就是一种最好的养生方法。再结合着自己饮食要控制住量，这样是最好了。

Answer 5

你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？
我知道合理的作息时间，规律的饮食习惯，每天坚持锻炼可以增强抵抗力，促进肠胃消化，还能起到减肥的作用！每天饮食清淡，可以降低高血脂，高血压，减少血管硬化的情况！
所以以上就是我知道长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法，希望能帮到您，望采纳，谢谢！