做蹲起能瘦腿

Question

我是男生 我的腿是肌肉腿 我想瘦腿 我每天做100个蹲起每天做一次，至少多长时间能瘦下来
还有什么运动能瘦腿 瘦屁股

Answer 1

能是能瘦下来的，但做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。为了避免这种伤害，在做蹲起时要减少次数、减慢速度，一般10—15个一组，2—3组就够了。
建议平时多做运动，如跑步、跳绳、高抬腿等，这些运动都是能瘦腿的；还有不跷二郎腿；平时不要吃吃垃圾食品，要健康饮食。

Answer 2

一般大腿粗是脂肪含量比较高 如果你的肌肉比较多体脂低的话 想瘦就不要做蹲起这种运动了这会增加肌肉的围度，你可以大量的做有氧运动（健身操之类的），做的时间长了就会分解肌肉。
深蹲，箭步蹲，相扑深蹲都可以提臀的追问

深蹲或是箭步蹲每天应该做多少个呢？
什么动作坚持做能瘦腿瘦臀呢 做多少个？

追答

深蹲和箭步蹲 每次30个一组每天三组 每组间隔休息一分左右 这些作用是塑性的 让你的臀部更紧致
想瘦的话就慢跑 隔一天跑一次 每次30分钟以上

追问

大约坚持做多长时间有效果 呀？

追答

合理饮食的话两星期就有效果

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Answer 3

搓面部。咱们如果细心观察的话，能看到这样的景象。就是不管男性还是女性朋友，在生活压力大、紧张或者疲劳的时候都会不由自主的用双手搓脸部，其实在疲劳时搓一搓脸，确实有一定的好处。