各位的杠铃弯举重量是多少

如题所述

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推荐答案 2019-01-04

你好，我身高176.5 体重73.5公斤， 30公斤杠铃弯举不借力可以做组，最后可以做一次40公斤，也是不借力。

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第1个回答 2017-01-06

看你个人的力量了我167 体重72 用的10公斤的这个东西多了也不好你就先从5公斤或7.5公斤的开始把

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初学者杠铃一般上多少kg答：对于初学者来说，选择杠铃的重量应该适中。一般来说，男性初学者可以选择10kg-20kg之间的杠铃重量，而女性初学者的杠铃重量应该在5kg-10kg之间。选择适中的杠铃重量可以更好地掌握技巧和姿势，提高安全性和效果。在选择杠铃重量时，需要根据个人体力和训练经验来决定。如果你是个人体素质较好，且有一定训练...

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