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各位的杠铃弯举重量是多少
如题所述
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推荐答案 2019-01-04
你好,我身高176.5 体重73.5公斤, 30公斤杠铃弯举不借力可以做组,最后可以做一次40公斤,也是不借力。
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其他回答
第1个回答 2017-01-06
看你个人的力量了 我167 体重72 用的10公斤的 这个东西多了也不好 你就先从5公斤或7.5公斤的开始把
相似回答
杠铃
杆
多重
的
答:
杠铃杆多重的1
首先大型杠铃重量依次为20、15、10、5公斤,而小型杠铃重量为2、1.5、1、0.5公斤
。杠铃是很不错的一种锻炼器材,它的重量并不是一定的。而是根据个人的具体需求有所变化的,比如一个人的力量比较大,那么他就可以选择重量比较大的杠铃片来训练。但是对于那些初学者来说,由于没有...
各位的杠铃弯举重量是多少
答:
你好,我身高176.5 体重73.5公斤, 30公斤
杠铃弯举
不借力可以做组,最后可以做一次40公斤,也是不借力。
杠铃弯举
35公斤什么水平
答:
很强。杠铃是一种核心训练运动训练器材,也是举重所用器材。
杠铃弯举35公斤已经很强了
,没有经过训练的人达不到这个重量。杠铃弯举也有人叫胸前弯举、负重弯举等,简称“弯举”,主练肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。
初学者
杠铃
一般上
多少
kg
答:
对于初学者来说,选择杠铃的重量应该适中。一般来说,
男性初学者可以选择10kg-20kg之间的杠铃重量,而女性初学者的杠铃重量应该在5kg-10kg之间
。选择适中的杠铃重量可以更好地掌握技巧和姿势,提高安全性和效果。在选择杠铃重量时,需要根据个人体力和训练经验来决定。如果你是个人体素质较好,且有一定训练...
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举重
提
杠铃
,有哪些事项是必须要注意的?
答:
健身房配置的杠铃片,都是成套的。一般都会配有25kg、20kg、15kg、10kg、5kg、2.5kg、1.
25公斤
,这些常用重量的杠铃片。进行卧推、腿举、下拉等大重量训练时,每组重量的升级节奏会较大,比如有些人卧推以每组增加5公斤或10公斤的节奏提升,腿举(倒蹬)时则可能达到每组增加20公斤、40公斤。进行小...
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