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为什么哑铃弯举和杠铃弯举的重量不一样
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推荐答案 2018-05-05
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双手一块
弯举杠铃的重量
,是不是比两个单手
弯举哑铃的重量
多?
答:
因为两者相互连接 从开链变成闭链 相互平衡
也就是说单手动作在运动中会有更多不必要的位移 而两只手连接起来时 一只手偏移 另一只手就会拮抗 力学上是这样 不过也有例外 我见过一些人双手弯举会头晕 我也有一点 或者核心太弱不足以维持双手弯举的稳定性 削弱了上肢力量...
为什么
我能弯举得动20kg的
哑铃
却
弯举不
动20kg的
杠铃
片?
答:
那应该是力臂太长的缘故
。同样质量、同样重力,杠铃片离臂膀远了,力矩大了,所以难举一些。
杠铃和哑铃
有
什么
区别
答:
杠铃的训练重量较大,而且更稳定
,训练时也不易出现小臂晃动的情况,所以杠铃训练对肱二头肌的刺激强度更大,训练动作也更容易做到位。从受力上看,杠铃训练对力量薄弱侧的手臂(通常是左臂)刺激较小,不利于两侧手臂力量的均衡发展。但如果采用哑铃训练,就能很好地纠正受力不均的问题。哑铃弯举的活动...
杠铃弯举和哑铃弯举的
区别是
什么
?
答:
没错选择合适
的重量
是一门大学问,它将直接关系到你的抗阻训练进程。不过这个没有标准答案。你需要不断地根据训练内容来调整。你肯定试过拿起一个20磅的
杠铃弯举
45次感到疲劳和手臂充血。相反的如果你用的是85磅的杠铃,弯举了8次你将不得不扔掉它,因为你已经不能再做多一次了。答案是不一定如果你...
哑铃弯举
一边7.5公斤,如果换成
杠铃弯举
,需要加多少
重量
才合适?_百度...
答:
哑铃
比
杠铃
要多用20%~30%的力量来保持平衡,所以你可以参考增加20~30%
的重量
来试试。
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请教关于哑铃弯举和杠铃弯举的区别(专业人士请进)
练习哑铃臂弯举是用大重量少次数还是一般重量多次数???