道教讲究老而不衰,常在人间,这是道教崇尚今生,活在现世体现,认为人应该在今生过的好,有很多人因为种种原因肾气衰竭,常感力不从心晨起无神以至于壮年而衰,面对肾虚道教有一系列补养方法,兴扬在这里给大家介绍五个个一分钱不用花的办法。
甲涌泉
涌泉穴和肾脏相通,于睡觉前按摩涌泉穴可安神补肾,有利于睡眠。涌泉穴在左右足心,其法为每日上床时,赤裸两足,然后一手握脚指,一手摩搓,多至千次,少则百次,觉得足心发热后,微微转动脚趾。
乙命门按摩
命门又称肾穴,方法是先将两手搓热,再向背后按摩命门三十六次。凡疲惫之时皆可做之,做的时候最好站立,双腿齐肩站立。
丙 固握(特别适合运动少的)
这个方法是手上没事就可以做,长此以往可强身健体,也可固肾气,方法为屈大拇指于四指中,或用大拇指掐中指指节,四指收于手,可随着呼吸逐渐用力和放松。
丁 冬藏春出鸣天鼓
冬天晚期少房事,肾太虚的最好冬天不要房事,等到春天的时候要早起散步。散步后可以鸣天鼓养肾,方法为用掌心贴住耳孔,再用手扣住后脑勺,将食指放于中指上,往下一弹;弹几次后可松开手掌,然后再用力,其法可养肾耳两地,治疗耳鸣。
戊扣齿
这个方法在民间有一个简化版,许多人都知道,男性小便时紧闭双口,抬起后脚跟,后槽牙咬紧,不要出气,待小便完毕后再呼吸。(高血压,年老体弱者忌用此法)如果你肾虚的厉害,你可以用加强版的,方法是每天扣齿三百次。
肾虚者补肾是经年累月的事情,在肾气充足前有这些事切不可做!
一勿酒后房事
二勿冬季房事过多,一年四季之中冬季房事最耗阳气。
三勿身体出汗时蒙受冷水、冷气。
四勿饮酒后熬夜
五勿吃虎狼之药(壮阳药)
六勿体重太胖,如已体重肥胖,减肥记得吃温补的羊肉补气。
七勿长期不见天光(日月星辰之光),应多运动养体内阳气。
八勿憋尿
九勿多盐饮食
十勿长期(持续一周)晚睡晚起