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慢跑和打羽毛球哪个更减肥
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推荐答案 2024-06-19
慢跑和羽毛球都是很不错的减肥运动。
二者都是非常不错的运动项目,羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果。所以你可以选择对你有帮助的项目进行。
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慢跑和打羽毛球哪个更减肥
?慢跑和打羽毛球哪个消耗大?
答:
慢跑或打羽毛球更利于减肥慢跑和羽毛球都是很好的减肥运动
。两者都是非常好的运动。 羽毛球运动要求锻炼者在球场上不断地移动、跳跃、转身和摆动,这对加强上肢、下肢和核心力量非常有帮助。慢跑或打羽毛球哪个消耗更多 慢跑消耗更多。慢跑每分钟消耗10-13大卡,打羽毛球每分钟可以消耗7-9大卡,所以慢跑...
慢跑和打羽毛球哪个更减肥
答:
羽毛球和慢跑都减肥
,但很容易增加肌肉,亲身体验的,运动之后用手使劲捏,可以消除肌肉。不过最有效的是快走,我每天快走2KM,非常有效的,也没有节食,大概六个月吧,就从88公斤,减到了65公斤,真的很有用
跑步和打羽毛球哪个更减肥
答:
虽然打羽毛球也有减肥作用
,但跑步由于能够全面动员身体各个部位,其减脂效果更为显著。特别是在刚开始的30分钟内,跑步的脂肪燃烧效率更高。当然,无论是跑步还是打羽毛球,都需要达到一定的运动强度和持续时间,才能最大限度地发挥减肥效果。四、建议与注意事项 想要通过跑步或打羽毛球减肥,需要注意以下几...
打羽毛球
和
跑步哪个更减肥
答:
打羽毛球相对于跑步更减肥
。一、打羽毛球对减肥的效果 打羽毛球是一种全身性的运动,可以锻炼到身体的多个部位,尤其是上肢和躯干的肌肉。在打球过程中,需要频繁地跑动、跳跃、挥拍,这些动作能够有效地提高心肺功能,增加能量消耗,促使体内的脂肪燃烧。二、跑步对减肥的作用 虽然跑步是一种非常好的有...
打羽毛球
和
跑步哪个更减肥
答:
羽毛球
和
跑步
对
减肥
都是十分有利的,但是正常情况下,
慢跑更加
消耗脂肪。1、运动
减脂
是跟心率有很大关系。在开始运动时,同时消耗身体内的脂肪和糖分。但是当心率达到最大心率的60%-70%时,身体主要消耗的是脂肪。(最大心率:220-年龄)也就是说,在这个区间,是运动减脂效果最佳时期。2、羽毛球和...
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