• 所有问题

    • 肌酸训练后30分钟跟蛋白粉一起喝好不好 还是训练后肌酸立刻喝

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2018-10-12
    剧烈运动后马上和蛋白粉是不好的。应该在运动之后半个小时左右再喝蛋白粉。
    训练后的半个小时内是补充蛋白的最佳时机，肌肉合成回复在这段时间内进行显著，肌肉在这时需要补充大量的蛋白质。所以，当运动之后半小时后再喝蛋白粉是比较合适的。追问

    那运动后30分钟跟肌酸一起喝？

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    肌酸和蛋白粉可以一起饮用吗?肌酸和蛋白粉什么时候吃好?一天锻炼一次肌 ...答：可以，不过效果不同，最好分开，锻炼中喝肌酸，锻炼完30分钟喝蛋白粉，可以锻炼的时候吃肌酸。
    肌酸和蛋白粉能一起吃吗?怎么吃才合理?答：3、经过5天的堆积期后，每次训练前20分钟只需要服用3-5克，配合着蛋白粉一起吃效果更好；4、训练后半个小时内吃蛋白粉很有效，如果训练刚结束吃蛋白粉+肌酸效果会更明显，千万不要刚训练完就去洗澡，错过了营养最佳补充时机；5、有了堆积期后，不训练的时候不要服用肌酸，即使停止训练3个月再重新...
    训练田径的,吃蛋白粉和肌酸哪个好,还是一起吃!在什么时间吃才会达到最佳...答：蛋白粉和氨基酸 这个是两中不同的营养品! 不能说吃那个好. 蛋白粉是在训练后的30分钟后喝时是最科学的. 氨基酸 可在训练当中饮用. 由于氨基酸很难被人体吸收,所以在氨基酸里面放点含糖类的东西(如 健身饮) .来促进吸收.
    健身饮.蛋白质粉和肌酸运动员怎么一起吃!答：你好！肌酸和蛋白粉可以在训练前，和后吃。比较合理的方法是：训练前30分钟喝肌酸（每公斤体重1.5克足够了），喝肌酸的目的是为了增加运动量，延长训练时间，肌肉不会很快疲劳，对训练效果有保障。训练过后，三十分钟之内，喝乳清蛋白粉（每公斤体重2-5克），因为训练中对于肌肉破损进行修复和起到增肌的...
    ...单独喝效果好还是混在一起喝效果好? 说仔点。。答：在一起吃好。肌酸可以促进细胞积水而增进提及的增大，此时及时的补充蛋白质可以使肌酸最大限度的发挥其作用，同时一定要注意多喝水，这样效果才明显，当然也要加大饮食奥~~~我就是这么做的，效果还行~~兄弟加油！
    大家正在搜
    相关问题
    肌酸训练后喝好还是跟训练后30分钟跟蛋白粉一起喝
    肌酸和蛋白粉能一起吃吗?怎么吃才合理?
    训练完毕后碳水化合物、蛋白粉、肌酸之间服用的先后顺序及间隔时...
    肌酸的冲击期过了、后面每天一次放在健身前半小时喝还是健身完半...
    在健身房健身锻炼完之后，是先喝肌酸还是先喝蛋白粉好。对身体有...
    训练田径的，吃蛋白粉和肌酸哪个好，还是一起吃！在什么时间吃才...
    肌酸和蛋白粉同时喝应该怎么搭配喝？就是比例的问题。
    蛋白粉在健身后30分钟内喝效果最好，这是为什么？