如何进一步降低体脂率

如题所述

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推荐答案推荐于2016-10-11

运动加合理膳食肯定就效果就看你能不能坚持了燃烧脂肪最好的办法就是30分钟+有氧运动了
但有氧过多，会造成肌肉的流逝！体脂率是从体脂肪的含量和肌肉含量双重衡量的！要想有好的曲线，在减脂的情况下，需要增肌，这样你在瘦下来的同时，才不会显的很干瘪！线条会非常的漂亮！

请合理适中。谢谢

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第1个回答 2020-01-17

第2个回答 2014-01-24

我是想问问你们都是怎么算是多少的

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体脂率30%,怎么快速减脂?答：但是随着体重的降低,效果也会变得越来越小,这时候,在保证饮食不变的情况下,就要进行有规律的运动了,可以从快走和慢跑开始,每周要有3.4次40分钟左右的有氧运动。第三,随着有氧运动的进行,体重还会进一步的下降,但是,随着身体对有氧运动的适应,它的效果慢慢地变差。并且,随着体重的降低,基础代谢也会跟着降低,所以这...

如何进一步 降低体脂率答：运动加合理膳食肯定就效果就看你能不能坚持了燃烧脂肪最好的办法就是30分钟+有氧运动了 但有氧过多，会造成肌肉的流逝！体脂率是从体脂肪的含量和肌肉含量双重衡量的！要想有好的曲线，在减脂的情况下，需要增肌，这样你在瘦下来的同时，才不会显的很干瘪！线条会非常的漂亮！请合理适中。谢谢 ...

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