如何进一步降低体脂率

如题所述

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推荐答案 2019-05-18

运动加合理膳食肯定就效果就看你能不能坚持了燃烧脂肪最好的办法就是30分钟+有氧运动了
但有氧过多，会造成肌肉的流逝！体脂率是从体脂肪的含量和肌肉含量双重衡量的！要想有好的曲线，在减脂的情况下，需要增肌，这样你在瘦下来的同时，才不会显的很干瘪！线条会非常的漂亮！
请合理适中。谢谢

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第1个回答 2020-01-17

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正常男性25岁,如何从体脂率18%减到12%?答：男性体脂18%要想减到12%，而且要进行室内运动。减脂最好的办法就是多做有氧运动，适合室内的有氧运动有很多。像现在风靡的HIIT,战绳运动，跑步机，动感单车等等。都是不错的选择。但是有氧运动以外，别忘了结合力量训练。这样有助于增肌，肌肉也可以帮助燃烧脂肪。每天可以进行半小时以上的有氧运动，...

如何进一步 降低体脂率答：运动加合理膳食肯定就效果就看你能不能坚持了燃烧脂肪最好的办法就是30分钟+有氧运动了 但有氧过多，会造成肌肉的流逝！体脂率是从体脂肪的含量和肌肉含量双重衡量的！要想有好的曲线，在减脂的情况下，需要增肌，这样你在瘦下来的同时，才不会显的很干瘪！线条会非常的漂亮！请合理适中。谢谢 ...

这5个简单的动作,每天5分钟让你在短短4周内降低全身的体脂率!答：斜肌和四肢肌肉。需要注意的是，这些动作一定要确保姿势动作完美，不然可能会受伤。如果你对该训练有任何困惑或无法执行，请进一步咨询专业的人士。当然，如果你想要健康的身体和良好的体质，你需要数月甚至数年的决心和锻炼，四个月的锻炼会让你变得不一样，但要持续健康，也要持续训练。

体脂率怎么减?答：三、跑步很多人都知道跑步是一种非常健康有效的有氧减肥运动，所以如果想要有效的消耗自己身体里面的体脂，那么我们也可以尝试一下非常简单的跑步运动。四、游泳夏天的时候很多的人都非常的喜欢到游泳池去游泳，因为在夏天的时候游泳是非常凉快的。其实我们游泳也可以有效地减掉我们身体里面的体脂，所以...

想要10%的体脂率,哪些方法有助于实现呢?答：这就要涉及到如何减脂的问题了，如果我们的体脂率在百分之10左右的话，自己的身材就会看起来非常的好看，配合自己的大肌肉块，简直可以说完美了。清晰明显的巧克力腹肌只会在自己身体处于百分之10左右体脂率的时候，它才会显现出来。并且自己背部的倒三角也只有在自己体脂率比较低的时候才会特别好看。知道...

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