患上了肥胖症的人， 要怎么减肥呢？

Question

如题所述

Answer 1

　　1、行为治疗，主要是让患者要养成良好的生活方式和饮食习惯，适当的进行运动，以配合治疗；

　　2、控制饮食，多加运动尽量食用低热低糖低脂肪的食物，并且平时多加运动，加快体内脂肪消耗；

　　3、药物治疗，对于严重的肥胖症患者，可以采用药物来减轻体重，进行治疗

Answer 2

我觉得要控制好自己的饮食，不要那么暴饮暴食，一定要逐渐地把饮食的量降下来，平时呢也要多运动啊，可以从简单的有氧运动开始，逐渐做一些剧烈的运动。

Answer 3

减肥需要一个过程，盲目追求速度是不可取的。只有合理、定期、科学的减肥，才能有效地防止减肥反弹。初步可结合运动、饮食、药物、针灸减肥方案，在很短的时间内达到有效的减肥效果。自己每天保持一个良好的心理状态。

Answer 4

要合理的控制饮食，每天不要吃过于体验和油腻食物，保持身体正常的营养摄入就可以。同时要加强身体锻炼，这样才可以让体内的脂肪逐渐消失。本回答被网友采纳

Answer 5

提倡科学减肥，不建议吃减肥药，可以适当的做一下减肥操，帮助燃烧脂肪，塑造体形。除此之外还要控制饮食，做到低热量饮食。