每天早上一小时羽毛球,多长时间可以达到减肥效果吗

如题所述

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推荐答案 2014-09-30

取决于你的运动强度、运动时间、运动频率和饮食的控制。如果运动后大量的进食，也会吃胖的。减肥吗？就是进少出多哦。
谈谈我的经验。
我坚持每天晚上饭后散步半小时，然后原地慢跑40分站，跑至出汗状态，每周打乒乓球二---三次，每次运动1.5小时。同时适当控制饮食。经过4个月的努力，减了5公斤。
供参考

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第1个回答 2014-09-30

减不了肥，只能锻炼身体，练肌肉，减肥只有节食

第2个回答 2014-09-30

少吃多运动

第3个回答 2014-09-30

肯定会有效果的，，多多坚持哦

第4个回答 2014-09-30

减肥是综合效应，大鱼大肉照吃不误你还想减肥？

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羽毛球每次运动多长时间 目的减肥答：每天坚持运动，至少半个钟，而且还要看你的运动情况。如果你是半个钟都在一直运动着就好，要是运动几分钟就休息几分钟，一点汗都没有，那几没效果了哦。还要注意饮食均衡，才是最重要的，多吃水果蔬菜。

坚持每天打羽毛球每次一小时一个月最少能剪掉多少肉答：坚持每天打一个小时的羽毛球，可以消耗1000卡路里的热量，可以将部分脂肪进行转化，因此一个月至少能瘦两斤。连续打一个小时、然后在走半个小时、这样一个月最少能减掉多少需要看你吃东西的热量，如果热量高那么不一定能减肥。羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的...

减肥打羽毛球行么至少打多长时间答：最好是一个小时以上因为普通的运动要是时间不够长，流失的只是水分，还不能燃烧到脂肪。如果你觉得一个小时太累，可以选择双打，这样既不会很累，还可以拖长时间。还有最好多找几个人一起打，累了可以找人顶替，休息一会再上场，一般这样的话，我可以打一个早上，4、5个小时噢！

打羽毛球可以减肥吗 打羽毛球减肥效果好吗答：一、打羽毛球能减肥吗 打羽毛球可以减肥。然而，如果你想通过打羽毛球来达到减肥的效果，你需要长期坚持，每次锻炼需要30分钟以上才能达到减肥的运动量。二、打羽毛球减肥效果好吗 1.简单相对而言，羽毛球操作简单，技术含量不高。假如不追求比赛水平，还是挺好上手的。2.趣味性强除了单打，你还可以...

每天早上打一个小时的羽毛球能减肥吗?答：呵呵，我从2010年4月开始打羽毛球，每天坚持一个半小时，3个月后减了20公斤！你说能不能减肥，但是有一个前提是必须跑，不能站着打，那样，每天4个小时都不能减肥的！

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