我要不要继续练前滚翻，后滚翻？

Question

这学期前滚翻，后滚翻要考试，我在体育上做过一两会，我都学不会。于是为了前滚翻，后滚翻的考试能通过，我在家里练习。可做了之后我的腰一直好疼。今后我在做时我的腰就一直疼个不停。几天后好转了我再做，可腰又开始疼了。我给怎么办？

Answer 1

巧练团身。有部分学生在后倒时总是展髋，完不成滚翻动作，针对这一现象，我让学生从蹲撑开始，就在大腿和小腹之间夹着垒球练习，获得意想不到的效果。因为小学生要保证垒球不掉下来，就得尽量保持团身的姿势，此时想滚动，就必须加大推手和两腿蹬地的力度，从而达到了提高滚动速度的目的，有利于学生顺利完成滚翻动作。这也从根本上解决了学生展髋的习惯，在一定的程度上克服滚动不圆滑的缺点。
前滚翻：把腿弯曲。头着地，手弯曲成95度。脚使劲往前一登，就过去了，后滚翻练习方法如同小熊摇小船，只是当团身后滚至背、肩着垫子的时候，迅速翻手，手心向上，手指向后放于肩上，当肩颈着垫时，推手使身体滚回至臀部着垫。反复滚动，反复推手，仔细体会推手的时机和感觉。

Answer 2

要继续坚持啊，疼只是这几天的事，过了这几天自然会好的，只要你能通过孝试，辛苦一点算什么呢，你说是、不是嘛？

Answer 3

找技巧

Answer 4

找技巧