怎么速成前后滚翻？

我们明天要接受大课间活动评比了，可是我不会前后滚翻，前滚翻站不起来，后滚翻一直都翻不过去，还会歪掉，为此我很苦恼，我不想被老师批评，可是又没有办法，我很想速成它们，所以请各位帮个忙吧！

练习体会再分析错误原因再练习体会. 注意前滚翻头不要偏着做，在滚翻时注意速度的控制和身体的控制. 后滚翻时身体一定要团紧。还有就是相信自己能完成动作的

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