第1个回答 2020-09-12
菠菜是常见的绿色蔬菜,含有丰富的胡萝卜素,钙,钾等微量元素,还有辅酶q10,膳食纤维素等。其富含的胡萝卜素可以保护视力,预防强光引起的视网膜损伤,同时含有的大量抗氧化剂,能够抗衰老,并刺激大脑功能和活力,有助于减缓记忆衰退。因为菠菜中含有的叶酸比较多,孕妇多吃菠菜,有利于胎儿大脑神经的发育,预防畸形。另外,菠菜含有丰富的膳食纤维素,可以促进胃肠道蠕动,清理机体残留的毒素,有利于胃肠功能的调节。另外,因为菠菜含钾量高,有利于控制血压的变化,从而对冠心病的防治有一定的效果。
第2个回答 2020-06-14
1、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,具有多种的营养物质;菠菜中所含有的铁元素对缺铁性贫血也有非常好的辅助治疗作用。
2、菠菜还有一定的促进生长发育,增强抗病能力的作用。菠菜中的胡萝卜素在我们体内可以转化成维生素A,可以维护正常视力和上皮细胞的健康,促进小孩子的生长发育。
3、菠菜中的植物粗纤维,可以促进我们的肠道的蠕动,不仅仅可以利于排便还可以促进胰腺分泌,有助于我们食物的消化。 4、促进人体新陈代谢。菠菜中的有些物质还能促进人体新陈代谢,增强我们自身的健康。
第3个回答 2022-07-11
通肠导便,预防和治疗痔疮。菠菜富含植物粗纤维,有促进肠蠕动、促进大便排泄的作用,还可以促进胰腺分泌、帮助消化。二是促进生长发育,增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素可转化为人体内的维他命A,可维持正常视力,维持上皮细胞的健康。三是促进人体代谢。菠菜中含有微量元素,可以促进人体的新陈代谢,增强体质,增强体质。多吃菠菜,可以减少患中风的风险。
菠菜可以提供各种维生素、纤维素和铁元素,能够润肠通便、改善缺铁性贫血的营养状况。菠菜是我们生活中经常买来做菜的蔬菜粥,菠菜它的营养价值的话,主要体现在它提供一定的维生素,比如说维生素B族的维生素,还有维生素C,除此以外菠菜含铁量也比较高,所以说多吃菠菜有助于提供一部分铁,改善一些缺铁性贫血营养状况,也可以提供一定的维生素。当然菠菜的话也是一个植物菜,它含的纤维成分也是比较多的,所以多吃菠菜也可以通畅肠道,滑利肠道,使得大便比较好,有通便的作用。菠菜是有一定的凉的,如果是脾胃虚寒的话,尽量要少吃一点;菠菜它是一个甘、凉的东西,对于我们生活中是必不可少的。菠菜它的营养价值主要在于它的纤维素,也就是说提供的纤维、铁和维生素。
第4个回答 2020-06-14
菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙等多种营养素。人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜多,对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果,对解酒具有很好的效果。常食菠菜,还不止这些好处:
1.增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。
2.促进人体新陈代谢。菠菜中的某些物质,能促进人体新陈代谢,大量食用菠菜,还可降低中风的危险。
3.能清洁皮肤,抵抗衰老。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力。本回答被提问者采纳