1ãè èå¶ä¸å«æé¬åä¸ç§ç±»è°å²ç´ æ ·ç©è´¨ï¼å
¶ä½ç¨ä¸è°å²ç´ é常ç¸ä¼¼ï¼è½ä½¿è¡ç³ä¿æ稳å®ã
2ãè èå«æ大éçβè¡èåç´ ãç»´çç´ B6ãå¶é
¸åé¾ï¼è¿äºè¥å
»ç©è´¨å¯¹é¢é²å¿èè¡ç®¡ç¾ç
é½æ积æçä½ç¨ã
3ãè èä¸å«æèç½è´¨ã碳水ååç©ãèèªãè¡èåç´ ãç»´çç´ Cãç»´çç´ Aãç»´çç´ KãBæç»´çç´ ãéã磷ãéãé¾ãéçè¥å
»æåãå
¶ä¸ï¼è¡èåç´ ãç»´çç´ Kå«é丰å¯ãå¨è¬èä¸ï¼è èå«èç½è´¨æ¯è¾é«ã
4ãè èä¸æå«çè¡èåç´ ï¼å¨äººä½å
å¯è½¬åæç»´çç´ Aï¼è½ç»´æ¤æ£å¸¸è§ååä¸ç®ç»èçå¥åº·ï¼å¢å¼ºæºä½çå
ç«åï¼ä¿è¿å¿ç«¥çé¿åè²ï¼è èå«æ大éçæ¤ç©ç²çº¤ç»´ï¼å
·æä¿è¿è éè å¨çä½ç¨ï¼ä¸è½ä¿è¿è°è
ºåæ³ï¼å¸®å©æ¶åã
5ãè èä¸è¿æä¸ç§ç©è´¨å«åå¶é»ç´ ï¼æ¯ç±»è¡èåç´ ä¸çä¸ç§ï¼å
·æå¾å¥½çææ°§ååè½ï¼è èä¸å¶é»ç´ å«é丰å¯ã人ä½å
ä¹åå¨å¶é»ç´ ï¼ä¸»è¦åå¨äºäººä½çç¼çãç®è¤ãè¡æ¸
ãå宫é¢ãèé¨ãå¿èåè¸é¨çé¨ä½ã
6ãè èèå¶æ软æ»å«©ãå³ç¾è²é²ï¼å«æ丰å¯ç»´çç´ Cãè¡èåç´ ãèç½è´¨ï¼ä»¥åéãéã磷çç¿ç©è´¨ãé¤ä»¥é²èé£ç¨å¤ï¼è¿å¯è±æ°´å¶å¹²åéå»ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考