哪些食物吃了容易胀气，全面所有的，谢谢。

Question

如题所述

Answer 1

哪些食物吃了容易胀气
首先，高淀粉类的食物就容易引起胀气，比如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分的发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去蓄积在肠道之中，会引起胃肠道胀气。
二，豆制品尤其胀气，豆制品包括豆腐、豆浆、豆腐脑等，其中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如果摄入过多会影响对蛋白质的消化，对胃肠有一定的刺激作用，另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻、以及消化不良等现象。
三，十字花科蔬菜引起胀气，比如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难的被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体而引起胀气。

Answer 2

易引起胀气的食物有豆类、麦麸、纤维、啤酒、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类以及地瓜、马铪薯等薯类食物。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。

Answer 3

黄豆，大豆，豌豆，吃了豆类的食物都可以胀气的

Answer 4

淀粉含量大的豆类

Answer 5

豆类的食物和蔬菜