食用后导致肚子胀气的食物有:
1、栗子
栗子淀粉含量高,吃多了容易腻膈滞胃、肚子胀气,所以脾胃不好、大便稀溏的患者要少吃。而且由于淀粉类坚果碳水化合物含量高,通俗地讲就是糖分高,因此糖尿病人应少吃。
2、大豆
大豆营养虽好,但食用应适量。常见杂豆中不同程度地存在一些抗营养因子,如水苏糖和棉籽糖等低聚糖、植物凝集素、植酸等,吃多了会出现肚子胀气的现象,这是由于人体内没有分解水苏糖和棉籽糖等低聚糖的酶,这些低聚糖难以被人体消化,但进入大肠后可被肠道菌群发酵分解并产生气体,从而引起肠胃胀气。
3、冷饮
夏季炎热,很多人都抵挡不了冷饮的诱惑,但肠胃功能不好的人,贪凉会带来一个尴尬问题——肚子胀气,咕噜咕噜叫。贪凉引起的胀气也可用藿香正气液。
4、荤食
胃肠功能不好的人吃太多荤食也会排气多。因此此类人群要适量吃荤食,可用山楂促进蛋白质、油脂消化。
5、牛奶
乳糖不耐受的人因缺乏某种消化酶,喝牛奶也会胀气。因此乳糖不耐受的人尽量少喝牛奶,可以喝些酸奶。
扩展资料:
如果真的肚子胀气了,想要快速的消除症状的方法有
1、进行腹式呼吸。吸气时,肚皮涨起来,呼气时,肚皮缩紧;
2、在肚脐周围涂抹薄荷油;
3、喝点薄荷茶或金桔茶;
4、多喝水。
参考资料:科普中国_肚子胀气,“屁”大点儿事,忍忍就过去了? 人民健康网_坚果不是人人都能放心吃 人民健康网_这些夏季“尴尬症”有了解决方案
通常的产气性食物这有豆腐、绿豆芽、黄豆芽、卷心菜、柿椒、韭菜、蒜薹、红薯、牛奶以及高蛋白的食品等。进食时边吃边说或狼吞虎咽,不经意之间吃进许多空气也会产生胀气。肚子胀气也叫做胃肠道胀气,产气性饮料有雪碧、可乐等。
扩展资料:
吃高膳食纤维食物如韭菜、洋葱、麸皮等来治疗便秘和其他消化疾病,常会使人多放屁。因此,最好是逐渐增加高膳食纤维食品,待消化系统适应之后这种胀气现象才会减少。
天天喝一瓶酸奶,能保持肠道内帮助消化的细菌的数量,甚至对糖不耐受的人(他们吃普通牛奶和乳制品会引起腹胀、胀气)也能消化乳酸奶。饭后喝杯薄荷茶、绿茶或茴香茶有助于消化,薄荷茶还能松弛肠道肌肉,使人放屁以减轻不舒适。
参考资料:胀气_百度百科
本回答被网友采纳