扭伤脚是多运动好还是不动好

Question

我想出去玩 走路不方便好烦

Answer 1

少动好，伤筋动骨一百天
少做剧烈运动 给身体时间去恢复

Answer 2

不知道你的具体情况所以无法解释的太详细。一般性的说一下吧，一般刚受伤之后肯定是要制动的，就是不活动并且上冷敷，根据你扭伤的严重程度冷敷24-48小时之后，就可以考虑热敷或者理疗，这是比较轻的情况下。如果想对重的扭伤，可能需要打石膏在外部固定，因为所谓的扭伤，一般都是扭伤的韧带，如果伤后继续活动或者运动会导致韧带松弛，造成以后运动过程中比以前还容易扭伤。综上所述，一般还是少活动或者不活动，当然需要根据病情，如果是伤的比较重，卧病在床，每天也要坚持功能训练，就是不下地在床上做一些例如绷小腿肌肉，或者被动活动踝关节之类的运动，防治肌肉萎缩或者关节僵硬。

Answer 3

建议多去调养

Answer 4

一般性的说一下吧，一般刚受伤之后肯定是要制动的，就是不活动并且上冷敷，根据你扭伤的严重程度冷敷24-48小时之后，就可以考虑热敷或者理疗，这是比较轻的情况下。如果想对重的扭伤，可能需要打石膏在外部固定，因为所谓的扭伤，一般都是扭伤的韧带，如果伤后继续活动或者运动会导致韧带松弛，造成以后运动过程中比以前还容易扭伤。综上所述，一般还是少活动或者不活动，当然需要根据病情，如果是伤的比较重，卧病在床，每天也要坚持功能训练，就是不下地在床上做一些例如绷小腿肌肉，或者被动活动踝关节之类的运动，防治肌肉萎缩或者关节僵硬。