脚扭伤了，是多运动好的快，还是少运动好的快

Question

如题所述

Answer 1

踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。如果骨头没有问题，可以用热毛巾，或者硫酸镁溶液热敷，这样更有利于消肿，不要担心。饮食上少食油腻，辛辣等等，多食蔬菜水果。

Answer 2

有过经验的人告诉你，少运动肯定更有利于恢复！

Answer 3

前言在日常生活中，我们经常会遇到脚扭伤的现象，比如说在打球的时候会扭伤，穿高跟鞋的时候容易受伤，走楼梯的时候才错脚容易受伤等等，那么在脚扭伤以后应该做一些什么措施才能让我们的脚快速恢复呢？本回答被网友采纳

Answer 4

根据你所说的情况，一般在刚扭伤脚的时候，在24小时内可以冷敷，但是在24小时后，建议热敷，让血脉通畅，活血散瘀消肿。
指导意见：
建议：1首先，在24小时内可以冷敷，但是在24小时后，建议热敷，让血脉通畅，活血散瘀消肿。2可以服用独一味胶囊，既可以止痛，又可以活血化瘀。3可以用贴膏药。4也可以红花油擦拭