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运动脚扭伤怎么办
我刚才
运动
的时候,不小心把
脚扭伤
了,就这么了。_百度拇指医生
答:
回答:这种情况应该是关节扭伤后有韧带及其他软组织挫伤有确定淤血渗出导致的疼痛肿胀等表现。建议充分休息制动,局部冰敷避免淤青肿胀加重减轻疼痛,可以适当服用消炎止痛药物减轻疼痛。一般三天以上稳定后可以做
热敷
,理疗促使淤血吸收。
脚扭伤怎么
消肿最快
答:
冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于伤部
,每3分钟左右更换一次,也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20~30分钟。夏季则可用自来水冲洗,冲洗时间一般在4~5分钟左右,不宜太长。第三、如果踝部扭伤已超过24小时,则应改用
热敷
疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环,有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
运动扭伤
了脚关节,应该怎样自我调解.
答:
还可以去搞点 跌打药酒 擦擦 也可以用
;
两包绿豆放在冰水和热水里
(各一包)先用热水的放在伤口出5分钟 再用冰的2分钟 循环一个小时.连续3~5天 就好了!
打篮球脚踝
扭伤
,
怎么办
?
答:
伤后,
首先应立即停止运动,然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟,避免严重的肿胀淤血
。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重,但扭伤后接着打球,就会加重病情,出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱,容易造成习惯性脚扭伤,恢复起来就比较麻烦。受伤48~72小时候后可以把脚浸泡...
脚打球
扭到了
、用什么办法可以最快解决?
答:
24小时内可以冷敷
,减少受伤侧脚踝运动,避免慢性损伤及再度扭伤,使伤情进一步加重。而且你不断活动的话,加重组织渗液,只会加重水肿,使痊愈后受伤关节增粗、变弱,无法恢复到伤前状态。可以用
云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用
,可以止痛消肿。再就是
热敷
,没事的时候患肢抬高,帮助血液回流,...
体育
运动
员脚踝
扭伤
的一般紧急处理方法
答:
24小时之内是马上冰敷扭伤部位,收缩血管,防止伤势扩大。疼痛比较厉害的可以加用云南白药喷雾剂止痛。24小时以后就可以采用
热敷
治疗。
打篮球时崴到脚,应该
怎么
先应急处理?
答:
日常生活中,踝关节
扭伤
是一种十分常见的损伤,俗称“崴脚”。一旦发生踝关节扭伤,正确的紧急处理方法如下:一、立即停止行走、
运动
或劳动等活动,取坐位或卧位,同时,可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。二、立即用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少...
崴脚之后正确的处理方法是什么?
答:
比如,可以做一个金鸡独立的动作,受伤脚单独站立,然后保持15秒。还可以用弹力带绑在脚上,通过踝关节各个方向不同的
运动
加强足部力量的训练。 提醒:出现以下情况及时就诊 刘松提醒,并不是所有的踝关节
扭伤
都可以通过以上方法康复,如果出现以下情况,建议大家尽快到医院就诊。如果
扭了脚
一动不能动,一动就痛,这时最好...
脚扭伤
了,一个星期了脚踝处还是肿的,有点痛,有什么办法好的快点?_百 ...
答:
脚踝扭伤只要不伤到骨头就不会有多大的问题,但扭伤的是需要养很长时间的。你说的左脚不能向上正常弯曲是因为扭伤以后受伤的部位有出血和组织水肿而影响了关节的功能,只要静养一段时间在按下面的方法治疗很快就会好的 1.抬高患肢 抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。2.可以按摩和
热敷
,并慢慢开始恢复运动和...
打篮球脚踝
扭伤
,
怎么办
?
答:
第一,
扭到
之后,不能再接着打篮球了,要停下来,坐下,脱掉鞋子,检查伤势情况,动动脚,看看有没有伤到骨头。如果不严重的话休息一会就好了。第二,如果有肿的迹象,赶紧冰敷或者用冷水冲,不要让血液循环加快,否则的话就会於血,肿大,到时候就很麻烦了。第三,让人送你去医院,可以找治疗跌打
扭伤
的师傅...
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