第1个回答 2018-07-16
第一次 不好过早下结论，因为涉及到的因素点较多。造成腰酸，腿疼，下臂或手腕酸疼，膝盖酸疼等，主要检查以下原因：1，车架几何尺寸与身体尺寸（含腿长、臂长）不协调，比如1米78身高，车架却偏小是15.5或16寸的。特别是公路车，几何尺寸的搭配是一门学问，因此买公路车的都要先在专业的车店（有这方面设备和技师）做Fitting才可以，否则只要骑公路车，就会伴随各种社体不适进而导致健康损伤。 2，对于多数自行车，要学会自己基础调节坐杆高度、把立高度、把立长度（这个只能更换更长或更短的把立）、把横类型（比如直把、燕把；标准直把和上扬8mm的直把、上扬20mm或25mm或30mm的燕把；这些是根据整车的几何尺寸与骑行用途配的，装配后还要骑行一段时间与自己的手臂和手腕“磨合”后确定是否要更换的，不是随便一个车就适配）。坐杆高度是其中的关键，网上有教程，根据自己的身高、腿长定坐杆高。坐杆高度不对，骑行踩踏中不能达成“三点一线”，有损膝盖。 3，切合自己身体状况的发力与踩踏、掌握适合自己的踏频；比如上坡、顶风时不要踩“重齿”（比如大牙盘挂小飞轮的高速模式），这类网上也有教程。 4，身体适应期：在上述基本合适、正确情况下，出现身体肢体酸疼，是不习惯导致，抹扶他林、减少骑行里程，逐渐会适应。