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骑行20公里后膝盖疼
请教大家
骑车
30
公里
以上右
膝盖疼
。
答:
我感觉也是的,去年有次一天
骑行
100多
公里
,骑到一半
膝盖
就开始疼,坚持到家后,楼都上不去,瘸了3、4天!另外可能也和骑行姿势、发力不当、膝盖保暖有关,感觉那次有些受凉了!
因
骑自行车
造成右腿
膝盖疼痛
,是什么病
答:
1、运动量过大造成的肌肉损伤
,建议减少运动量,并热敷处理 2、
骑行姿势不对造成的膝关节损伤
,建议纠正骑行动作 3、运动过程中膝盖部位受凉了,膝盖外侧无肌肉包裹,非常容易受凉,建议除夏天外均戴护膝骑行
骑完自行车后,
膝关节
就很疼,是什么原因?
答:
骑自行车出现膝盖的疼痛,原因主要有以下几个方面:
1、由于膝关节本身就有髌骨软化症或者骨性关节炎等疾病
,在骑自行车过程当中,由于膝关节用力以及过度的屈伸,导致膝关节软骨磨损更加严重,局部骨质增生或钙化的地方对周围软组织刺激增加,因此就会导致膝关节出现明显的疼痛感。2、由于在骑自行车过程当中风...
第一次
骑行
,早晚25
公里
,现在左
膝盖
有点疼.正常么
答:
造成腰酸,腿疼,下臂或手腕酸疼,膝盖酸疼等,主要检查以下原因:1,
车架几何尺寸与身体尺寸(含腿长、臂长)不协调
,比如1米78身高,车架却偏小是15.5或16寸的。特别是公路车,几何尺寸的搭配是一门学问,因此买公路车的都要先在专业的车店(有这方面设备和技师)做Fitting才可以,否则只要骑公路...
骑自行车
为什么
膝盖疼
答:
1、膝盖疼多半是因为车座高度不合适引起的
。一般这类膝盖疼痛,可以多补充蛋白质,保障睡眠时间,休息1~2天,就可以恢复了。2、
如果是膝盖前部靠内侧疼,那是车座矮了
,腿部放松不够,长期紧张引起的膝盖磨损,你可以把车座调高1~2CM在试下。3、如果是膝盖后部疼,那是车座太高了,腿部过度拉伸...
为什么长时间
骑自行车后
两腿
膝盖疼痛
答:
这个一定要注意,
膝盖痛
很大可能是你的
骑行
姿势有错,座椅低了,导致你的膝盖长时间不能伸直,这个是新手容易犯的错误。正确的座椅高度是:坐在座椅上,脚踏转到离地最近地方,脚跟放上去,注意是脚跟,然后膝盖稍稍有弯曲,那么就是正确的座椅高度了。还要注意的是,座椅也不要调太高,这样长时间一样会...
长时间
骑行后膝盖疼
是什么原因?
答:
很多人会认为低频
骑行
可以使力量更好,不过这样双膝受伤的机会回比高频要大得多。4、过量的爬坡练习和冲刺练习。5、坐垫高度过高或过低。6、过度的负重深蹲练习。力量练习的时候要循序渐进,一下要过大的重量会使
膝盖
受伤。7、膝盖的伤患没有及时治疗。8、不正确的热身运动。长期做一些与膝盖有关系的...
骑自行车膝盖疼
是怎么回事
答:
可能是之前运动不注意导致还没有恢复好韧带神经受损引起。座垫过高可引起
膝盖
外侧
疼痛
。座垫过低可引起膝盖内侧疼痛。重档高频踩蹋可引起膝盖骨后的
痛疼
,按压痛点在膝盖骨上。车座太低致使
膝关节
过度弯曲。蹬踏时两腿左右晃动会使膝关节磨损。
骑车
时注意膝关节是否在晃动,下意识地改正,使动作顺滑。加强...
骑单车
膝盖疼
。
答:
1、注意运动量,不要过量或过激运动 2、规范
骑行
动作,是否是坐垫高度问题,或者是骑行动作问题 3、车架大小是否合适,不同的身高或身材需要使用不同大小的车架,不是随便选择的 4、是否存在着凉情况,膝关节特别怕冷,怕风,所以在天气比较凉的情况下,需要佩戴护膝 用暖水袋热敷可环节
膝盖疼痛
...
骑自行车
久了
膝盖
会
疼
是什么原因?
答:
1:
膝盖痛
的原因很多;但是一般来说长时间
骑车后
,膝盖痛;在适当放松休息后就恢复正常了。再次
骑行
时,又开始痛。这样的情况,多半因为坐垫高度没有调整好,造成错误的骑行姿势。2:一般来说膝盖前面痛,是因为膝盖伸展不够,没有放松,需要把坐垫调高1~2CM;
膝盖后面痛
,是因为过度拉伸,需要把坐垫...
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