慢跑一个月能瘦多少

如题所述

推荐答案 2014-06-19

看个人体质。。还有这一个月的饮食控制情况。还要看每天的运动量。运动量和你的饮食摄入量差不多成正比，打个比方，以前你不运动，一天吃三碗饭，你运动后一天吃六晚饭。。。那肯定是瘦不下来的。如果你运动时候，适当的减少饮食。。每天运动量在40分钟左右，那么你一个月应该能瘦至少5斤以上。。。个人体质不同。。胖瘦不同。男女不同。。。坚持运动。科学饮食。会瘦的。老百姓的话，就是多动腿，管住嘴。

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第1个回答 2014-06-19

看个人身体情况以及每天跑步时间最少的瘦3斤以上吧

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