如果我每天快步走（半小时到一小时）时速是4.5公里。能减肥么？

推荐答案 2010-08-08

快步走和慢跑是一样的，都是耐力性的运动方式，耐力性的运动是真正能消耗脂肪的。
以前看过的书上写说‘每天坚持做耐力性运动45分钟以上才会减肥。脂肪是最不容易牵动的，所以需要长时间，坚持，它才能苏醒。
一般的短暂激烈运动，只是消耗体内的水份，和蛋白脂。
但真的，我是说，女生如果真的有毅力的话，快走真的很不错。
慢跑，小腿会很粗壮的。。
快走，满好的。
只是怕你坚持不下来呀，，呵呵，

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其他回答

第1个回答 2010-08-07

坚持下去定有效果，不过还要配合饮食及其他方面，打个比方，你在快走中消耗的能量，却全部被饭菜给补回来，这样怎么可能减下去呢

第2个回答 2010-08-14

控制饮食。别总躺着坐着！素食

第3个回答 2010-08-08

我是一名

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