第1个回答 2022-09-05
我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
那些喜欢睡觉时开灯的人们，一定要慢慢改掉这个坏习惯，良好的睡眠能让我们远离睡眠障碍，拥有充沛的精力与活力，更能为我们呵护健康的身体，关灯睡觉，才是最原始最天然的状态。
第2个回答 2022-10-01
长期开灯睡觉对人体肯定伤害，众所周知，长期开灯睡觉致使褪黑素分泌减少，严重影响孩子的生长发育，这个大家都知道也不再说。我想说是另一面，人类都是从动物进化而来的，花了不知道有多少时间，现在社会由于发现了电用处，所以现代人可能很方便的晚上使用电照明，但是人类进化的这么长的时间里，相比电灯的出现时间还太短。要知道人类自然进化的漫漫长路里，跟大自然是分不开的，太阳出来就是白天，太阳下山了天就黑了，就要准备休息了，这是自然界的规律，这是基因里就注定的，人的身体也早就适应了这种自然的规律，但是由于现在有了可以方便使用的电灯可以为晚上照明，就打破这样自然规律，显然就是有危害的，现实中就有不少的警示例子，由于长时间不按时作息，超长工作，通宵不睡觉，等等这些行为，造成了多少人，亚键康，身体疾病，甚至瘁死。以上拙见，希望与大家共交流。
第3个回答 2022-09-29
从科学的角度来说开灯睡觉会影响褪黑素分泌，从而引起身体免疫力的下降，睡眠质量下降，孩子长不高等等。但也有特殊情况，比如说有些人换了环境，害怕睡不着，这也影响睡眠质量呀，比如我出差，住酒店一般都是要留厕所的灯，或门厅走廊的灯，不会有很强的光，但是会留一点光，这样才比较有安全感，只要不是直接的光源照在身上，问题一般都不大的。
第4个回答 2022-09-11
开灯睡觉的危害主要有影响褪黑素的分泌、影响钙质的吸收、影响视力正常发育。具体如下：
1、影响褪黑素的分泌：在黑暗的环境中，人体会分泌大量的褪黑素，褪黑素是一种调节睡眠节律的激素，如果经常开灯睡觉，会影响褪黑素的分泌，容易导致失眠、神经衰弱等情况的发生。
2、影响钙质的吸收：开灯睡觉会影响人体对钙质的吸收，导致对钙质的吸收下降，从而影响人体的正常生长发育以及增加骨质疏松的几率。
3、影响视力正常发育：开灯睡觉，会导致光线对眼睛不断刺激，眼球和睫状肌不能够得到充分的休息，从而容易导致视网膜出现损害，影响视力的正常发育。
建议在晚上睡觉的时候，要保持室内处于黑暗、安静的状态，同时温度、湿度要适宜，可以使睡眠质量更好。
第5个回答 2022-09-26
影响褪黑素分泌:在黑暗的环境下,人体内分泌大量褪黑素,它具有促进睡眠、增强免疫功能的效果。只要眼球感受到光源,褪黑激素分泌就会被抑制,长期如此免疫...
2.
打乱生物钟:睡眠的生物节律是随着太阳光的出现以及消失建立的,如果长期开灯睡觉,光线以及亮度会导致生物钟被打乱,使机体内分泌受到影响;
3.
影响眼睛健康:睡眠中的光线会导致眼睛一直能感受到光源,刺激夜间眼球的运动,导致睫状肌功能异常;
4.
影响钙的吸收:夜间常处于光照之下的婴儿,身体对钙质的吸收会下降25%左右,对婴儿后期的成长发育会造成严重影响。