长期晚间开着灯睡觉，会对人体造成哪些危害？

Question

如题所述

Answer 1

引言：每个人睡觉的时候都有自己的习惯，有的人喜欢开着灯睡觉，但是有的人却不喜欢开着灯睡觉。你知道长期在睡觉的时候开灯是会对人体造成危害的吗？接下来跟着小编一起去看看吧。

一、长期开灯睡觉对身体有危害

有的人怕黑，所以在夜晚睡觉的时候喜欢开灯，但是开灯睡觉对身体是有危害的。因为这违背了正常的生理习惯，所以会导致肥胖，所以开灯睡觉的时候会出现一个脂肪的堆积。身体里的脂肪就得不到一个消除，这个时候就会有肥胖的出现，而且晚上睡觉开着灯的人，他的体重指数也会上升，而且会超重。所以开灯睡觉也会干扰一个褪黑色的一个产生，所以灯光会对人的大脑以及身体有干扰和一些刺激的作用，最终会出现肥胖。

二、拥有健康的睡眠习惯

而且开灯睡觉也可能影响人们的一个性腺分泌，这个时候人的器官就会早熟，所以跟褪黑素有影响，这个时候睡觉开着灯是干扰褪黑素的一个分泌情况，所以我们不要开灯睡觉。也会增加一些情绪上的不好的情况，会增加一些抑郁的风险。因为人缺乏安全感，他就会开灯睡觉，这个时候由于光亮会影响人的一些情绪，所以当情绪不好的人，他的性格就会比较抑郁，这个时候性格的形成也是不好的。

所以我们不要开灯睡觉也会影响我们的睡眠质量，因为黑夜就是黑色的，这个时候开灯像白天一样，你的睡眠状态也不好，而且会严重干扰人们的睡眠质量，这个时候就会出现失眠的情况。所以在日常生活中，我们千万不要对灯光太依赖，这样对身体是不好的，夜晚可以选择关灯睡觉对身体的发育健康都是非常好的。

Answer 2

人体睡眠时应该保持环境安静、光线黑暗，可以提高睡眠质量。开灯睡觉容易打乱身体的生物钟，对身体造成一定的危害：
1、影响褪黑素分泌：在黑暗的环境下，人体内分泌大量褪黑素，它具有促进睡眠、增强免疫功能的效果。只要眼球感受到光源，褪黑激素分泌就会被抑制，长期如此免疫力也会因此降低；
2、打乱生物钟：睡眠的生物节律是随着太阳光的出现以及消失建立的，如果长期开灯睡觉，光线以及亮度会导致生物钟被打乱，使机体内分泌受到影响；
3、影响眼睛健康：睡眠中的光线会导致眼睛一直能感受到光源，刺激夜间眼球的运动，导致睫状肌功能异常；
4、影响钙的吸收：夜间常处于光照之下的婴儿，身体对钙质的吸收会下降25％左右，对婴儿后期的成长发育会造成严重影响。

Answer 3

长期晚间开着灯睡觉特别容易失眠，会影响新陈代谢，体内的毒素会非常多，也会影响体内的激素。还会影响眼睛特别容易得青光眼或者是白内障。经常开着灯睡觉，也会扰乱身体的生物钟，晚上睡觉会特别的累，肌肉会酸痛。

Answer 4

会影响睡眠质量，免疫力会下降，会增加患癌的几率，会影响正常的视力，抗病能力比较弱。

Answer 5

长期晚间开着灯睡觉，那么首先对人的神经系统会造成伤害，还对人的视神经也会有一定的伤害，所以。开灯睡觉会紊乱人的神经系统。