第1个回答 2020-08-03
长期开灯睡觉对人体有害。
当我们在睡觉时会导致电脑分泌褪黑素,褪黑素能够促进睡眠的,它能帮助你调节体温,增强你的免疫力。长期开灯睡觉,身体分泌的褪黑素或会变低。
开灯是一种很耀眼的灯光。在灯光的照射下,导致你的身体可能产生一种光压力。光压力影响到你身体褪黑素的分泌,不断地抑制褪黑素,直接影响到你的机体,导致内分泌活动出现异常。时间长的话,甚至有可能会导致你的身体代谢出现异常。
第2个回答 2020-08-03
是的呢,是有一定的危害的呢
晚上开灯睡觉是对身体有一定影响的。会降低睡眠质量,降低免疫力。晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱,人体容易出现疲劳的感觉,很难真正的进入深度睡眠,容易导致神经衰弱、失眠等情况。长期下来对身体没有好处的呢
第3个回答 2020-08-03
长期开灯睡觉对于睡眠是不利的,可能会导致大脑的中枢神经系统对光线有一定的依赖性,具体表现就是只有在开灯情况下才会睡得着,如果关灯就会睡不着,这种问题是非常严重的。建议一定要养成关灯睡觉的习惯,因为开灯睡觉,不利于大脑的血液循环,对于人体没有帮助,而且长期开灯会导致睡眠质量低下,会表现为大脑皮层处于高效率的活动,身体没有得到有效的恢复,睡眠质量会变差,影响第二天的工作还有学习的效率。还有就是长期开灯睡觉以后,容易导致身体发胖,因为晚上开着灯睡觉影响人体脂肪的堆积,尤其肥胖的人更容易。还会对免疫力起到降低作用,在夜间人体睡眠时会产生大量褪黑素,如果开着灯睡觉褪黑素分泌的就会减少。
第4个回答 2020-08-03
经常开灯睡觉会有怎样的变化?
免疫力下降
睡着之后大脑开始分泌褪黑激素,褪黑激素能抑制交感神经兴奋性,降低血压,减慢心跳速度,心脏得到足够休息,同时增强免疫力,消除疲劳感。但开着灯睡觉会一直褪黑激素分泌,久而久之降低免疫力。
视力下降
晚上开灯睡觉不能让瞳孔得到真正的放松和休息。虽然人们睡着了,但眼睛会一直受到光线刺激,尤其是眼睛肌肉和神经处于紧绷状态,会对视网膜带来损害或诱发近视眼,增加患上白内障风险。
睡眠质量变差
总是开着灯睡觉会让人们产生光压力,久而久之让人们情绪变得异常暴躁,难以入睡且睡眠质量差。晚上开通睡觉也会紊乱体内精气,引起疲劳感,久而久之导致失眠多梦和神经衰弱。
增加患上癌症风险
松果体是分泌褪黑素的器官,23点到凌晨是分泌高峰期,天亮后就会停止分泌。褪黑色素能增强抵抗力和免疫力,帮助杀死癌细胞。但松果体只要见到光,就会让褪黑色素停止工作。总是开着灯睡觉会抑制褪黑素分泌,加快体内癌细胞分裂速度,增加患上前列腺癌和乳腺癌风险。
身体变肥胖
身体上有两种脂肪,分别是白色和棕色的。前者脂肪用来储存多余热量,后者脂肪通过分解白色脂肪转化为热量,若晚上开灯睡觉会干扰生物钟,同时也会干扰棕色脂肪,导致脂肪集聚,引起身体肥胖。
易引起儿童性早熟
其实,身体中的激素分泌有固定的时间点,早晨7~8点雄性激素是分泌高峰期。孩子开着灯睡觉会延长光照时间,减少褪黑色素分泌,使得女孩子体内卵泡雌性激素提前分泌,导致孩子胸部过早发育和月经过早来潮。
若是害怕关灯睡觉,不妨选择灰暗且柔和的灯光,淡红色或淡黄色都是不错的选择,因为柔和的灯光能舒缓身心,改善睡眠质量。不要选择白色的,因为白色光会对眼睛带来刺激,影响人们休息。晚上睡觉时若车灯和路灯不能被自己控制,尽量把窗帘拉上,必要时可以戴上眼罩。