我现在天天跑步30-60分钟，如果瘦下来之后，不动了会反弹吗

如果会反弹怎么办，
每天30分钟+ 我怕没有时间

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第1个回答 2010-07-29

会因为你每天跑步就是为了消耗你每天吸收的热量，如果你不运动了，热量就会留在体内慢慢的就会反弹回来

第2个回答 2010-07-29

肯定会，只能一直坚持才不会反弹！！我上学的时候就是每天都跑3000米，坚持了几个月，确实瘦了，但是之后不跑了就又长回来了！

第3个回答 2010-07-31

坚持就是胜利。你跑多少啊？减肥就该长跑，你跑个400米当然没效果。我朋友每天早上都跑2000米。体重不能完全看出来你瘦了没，要知道肌肉的比脂肪重，可能是你长肌肉了

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怎么减肥不反弹?视频时间 00:18

天天跑步,跑多少米才可以瘦下来?答：首先要明确一个概念，跑步的距离和运动幅度多大合适，一般来说每次慢跑30-60分钟，时速约8-12即可，需要的是跑动运动身体的过程，而不是一定要多少米。其次，除了跑步，还需要结合一定的运动量，比如HIIT间歇性高强度运动和有氧运动配合，比如深蹲、跳绳、俯卧撑、屈腿卷腹、高抬腿甚至户外骑行快走都可以。

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