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    • 每天坚持跑步30到60分钟后，人的骨干会变粗吗？

    偶尔一次听说，坚持跑步多了人的骨干会变粗，是真的吗？还有每天坚持跑步，跑完后有什么注意事项？

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    推荐答案   2014-08-27
    会的! 骨骼也是由骨骼肌组成的. 你去看看好了,经常运动的人骨骼一定是粗壮的. 为什么锻炼能把一个"豆芽菜"身材的人转变过来. 肉多了,骨骼撑不住怎么行?骨骼变粗壮了才会挺的住肌肉. 跑完步注意事项就是必须练柔韧~ (主要是压腿,拉开身体,因为跑步主要是靠腿) 这点经常被人忽视. 忽视的却是非常重要的. 一定要做充分,做充分的表现是 身体感到很轻松, 绝对不会有肌肉胀胀的甚至是酸痛的情况. 10-30分钟~~ 第2天的跑步也会变的轻松的.
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