小腿粗适合短跑，因为需要爆发力，这正是小腿肌肉能提供的 大腿粗适合长跑，道理同上 一般腿长相对步频就小，但步距大，而短跑需要频率大，长跑需要步距长 于是 腿长适合长跑 腿短适合发展短跑 还有 一般个子矮的适合短跑 反之我就不说了 希望能提供给你帮助 但我觉得你活到这么大了 应该有个判断，其实跑步对先天要求也挺高的 也许我上面说的适合大部分人，但却不适合你。 我只是做参考 加油！追问
怎么样才算粗啊
追答你捏一捏会不会硬，如果会，就是肌肉，就适合短跑。
追问
粗不粗啊
后面吗
追答还行吧，可以尝试练长跑
追问好累的
不是太硬
追答没事，多练习惯后就不会累了
追问感觉不跑短跑会白费啊
我起步跑无敌
加速快
就是后面跟不上了
追答那你就选择短跑呗，根据自己的喜好。
追问可是好怪，每次长跑可以的名次
追答你喜欢哪个，就练哪个。
追问那好吧，你说下训练的方法短跑
追答这个是网上的。
各种跑的专门性练习和辅助性练习：如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、跨步跳等。
快速反应练习：多种姿势及不同信号的起跑练习。
中速跑30米：注意动作轻松和技术要求。
提高频率练习：如击地跑、台阶跑等。
起跑后的加速跑练习(30米----50米)。
加速与放松跑的交替练习：如30米快速跑+20米惯性跑+30米快速跑+20米惯性跑等。
弯道跑练习：弯道起跑接加速跑；弯道起跑30米接直道跑30米；直道30米跑接弯道30米跑。
终点冲刺练习：30----50米冲刺跑接撞线练习。
另外，也要重视身体素质的全面发展和机体机能能力的全面提高，如：身体的柔韧性、协调性及力量素质；机体的有氧耐力、无氧耐力等。
对了我165，90斤，是不是太轻了
追答是的，先增肥
追问!
是增肌肉吗
多吃吗
追答不是涨肥肉
追问那是什么啊
多吃什么食物
追答先去锻炼，使身体强壮。
追问腹肌算吗
追答算
追问然后就去按你的方式去训练对吗
追答恩恩
追问谢谢
追答没事
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