非常好！长此以往这对人的体力 、耐力 、心态都会有很大的影响和提升，而且非常明显！
本人练过四年的跆拳道，直到今天为止还每天给自己设定训练的目标，并且坚持完成！运动本身是一个非常畅快的过程，也是一个能让健康 、皮肤 、心态都达到最佳状态的过程，所以几乎是百益而无一害，也顺便给楼主参考一下我每天的训练量：
早上5：10起
跑步：6公里
跳绳：1000
仰卧起坐：150
俯卧撑：150
冲刺：6趟
PS：训练比例5：1，练5天休息1天。
（ 由于工作时间的关系，每天不能练太多，虽然和以前比起来训练量小了很多，但日复一日的坚持也是有很明显的效果的，希望能给楼主做个参考，可以考虑增加一些其他的项目。）
而在楼主能坚持的情况下我唯一能给的意见就是，继续坚持！
真实经历，纯手打，望采纳！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考