非常好!长此以往这对人的体力 、耐力 、心态都会有很大的影响和提升,而且非常明显!
本人练过四年的跆拳道,直到今天为止还每天给自己设定训练的目标,并且坚持完成!运动本身是一个非常畅快的过程,也是一个能让健康 、皮肤 、心态都达到最佳状态的过程,所以几乎是百益而无一害,也顺便给楼主参考一下我每天的训练量:
早上5:10起
跑步:6公里
跳绳:1000
仰卧起坐:150
俯卧撑:150
冲刺:6趟
PS:训练比例5:1,练5天休息1天。
( 由于工作时间的关系,每天不能练太多,虽然和以前比起来训练量小了很多,但日复一日的坚持也是有很明显的效果的,希望能给楼主做个参考,可以考虑增加一些其他的项目。)
而在楼主能坚持的情况下我唯一能给的意见就是,继续坚持!
真实经历,纯手打,望采纳!
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