我在减肥现在有三天都不掉称了反而还有点长了有人说这是瓶颈期，过了瓶颈期是不是减的都是真正的脂肪了。

Question

如题所述

Answer 1

减肥不可能一直都掉秤，身体自身也保护功能，要想突破瓶颈期，要么加大运动量或者更换运动方式，要么改变饮食结构，高蛋白低脂肪多粗杂粮多蔬菜适量水果，减肥是长期坚持的过程，减的太快了对身体不好，要知道过了瓶颈期减的是不是真正的脂肪，可以用体脂秤测量身体数据，多比较，健康减肥。